Nieuws

Butt Wink When Squatting - Alles wat je moet weten

Squats zijn een van de meest fundamentele bewegingen die wij als mensen kunnen maken. De kracht die we nodig hebben om een goede squat uit te voeren, is dezelfde kracht die we gebruiken wanneer we...

Sport buiten in de winter

Als het gaat om overlevingstechnieken voor het buiten trainen in de winter, dus trainen bij koud weer, zijn er twee punten die extra belangrijk zijn: Voorbereidende werkzaamheden Planning Voorber...

Koudetherapie of warmtetherapie? Vind de beste herstelstrategie voor u

Het kiezen van de juiste herstelmethode kan het verschil maken tussen het voelen van gereedheid voor de volgende trainingssessie of vast komen te zitten in een vicieuze cirkel van vermoeidheid en ...

De eeuwige vraag bij het kraken: hoe diep moet je eigenlijk gaan?

Squats worden vaak besproken met dezelfde passie als politiek – iedereen heeft een mening over wat goed en fout is. Veel van de "waarheden" die circuleren zijn echter misleidend. Een voorbeeld hie...

Trainen tot falen: wat heb je nodig voor maximale spiergroei?

  Herinner je je de eerste keer dat je gewichten hebt getild? Wat heb je gedaan?Waarschijnlijk ben je naar de hal gegaan, heb je het zwaarste gewicht dat je kon tillen gepakt en ...

Pijnloze Squats - Pijn in de rug of knieën bij het hurken?

Pijnvrije Squats Heb je last van je rug of knieën tijdens squats? Vandaag willen we 6 veelgemaakte squatfouten bespreken die kunnen leiden tot pijn bij deze geweldige oefening en hoe je ze kunt co...

6 Kettlebell-oefeningen die iedereen zou moeten leren

Er is iets bijzonders aan kettlebells. Het is gewoon zo. Het is bijna onmogelijk om kettlebells te vergelijken met ander fitnessmateriaal. Misschien is het hun ronde vorm of hun compactheid die ze...

Laten we het hebben over push-ups

Het gebruiken van je RM (Maximum Repetities) bij push-ups is voor veel mensen een manier om hun kracht te tonen. Maar alleen omdat iemand zegt dat hij 50, 75 of 100 push-ups achter elkaar kan doen...

Afvallen door te lopen - Wandelen als oefening

Ge je gewichtsverliesreis een boost met een van de meest onderschatte trainingsvormen. High-intensity training krijgt vaak de meeste aandacht als het gaat om gewichtsverlies, maar zweetverhogende ...

Zwaarder tillen - Leer zwaar tillen

Het gevoel van het tillen van zware gewichten is bijna ongeëvenaard Er zijn maar weinig dingen die het zelfvertrouwen zo versterken als jezelf te verrassen met wat je lichaam daadwerkelijk aankan....