Nieuws

Vermijd stress met deze tips

Wat veroorzaakt stress? Hoe we ons leven ook leiden, fysieke en mentale stress beïnvloeden ons op verschillende manieren. Deadlines, relaties, verwachtingen en eisen zijn slechts enkele voorbeelden...

Varieer met de training - Waarom?

Daarom moet je de training variëren Er zitten verschillende voordelen aan het variëren van je training. In het artikel van vandaag bespreken we enkele van deze voordelen.Voordelen van gevarieerd tr...

Verbeter uw mobiliteit

Waarom zou u uw mobiliteit moeten verbeteren? Als u ernaar streeft om zo gemakkelijk en zorgeloos mogelijk te bewegen, speelt mobiliteitstraining een centrale rol. Als we yoga- en/of mobiliteitstra...

Teamtraining zonder uitrusting

Oefenen met een vriend Voor goede trainingen zijn geen dure apparatuur of grote trainingsruimtes nodig.Het enige dat nodig is, is een goede verbeeldingskracht, een scheutje voorhoofdsbeen en een pa...

Wat is inspanningspijn?

Als fysiek actief persoon herstelt u zelden van inspanningspijn. Sommigen gaan er gemakkelijker mee om, terwijl anderen nauwelijks uit bed kunnen komen na een stevige beentraining. In dit artike...

Motivatie - Wat het is en hoe je het kunt krijgen

Het maken van een levensstijlverandering vergt moed, geduld, planning en steun, zowel van jezelf als deels van de omgeving. Dan is er nog één ding nodig : motivatie. Maar het vinden van je ...

Vijf tips om uw fitnessdoel te bereiken

...je moet ervoor zorgen dat je de training ook daadwerkelijk uitvoert. Er is meer nodig dan alleen visioenen en beloften om lichaamsbeweging een onderdeel van uw dagelijkse routine te maken. H...

Bouwstenen van het lichaam - Aanbevolen hoeveelheid eiwit/dag

Weet jij wat de aanbevolen hoeveelheid eiwitten per dag is, hoe je voldoende binnenkrijgt en hoeveel eiwitten je op een dag binnenkrijgt? Drie tips om meer eiwitten binnen te krijgen Hier zij...

DEEL 2. Zit je vast in de ontwikkeling van je training en denk je dat je van oefening moet veranderen?

DEEL 2. Zit je vast in de ontwikkeling van je training en denk je dat je van oefening moet veranderen? Dan moet je verder lezen. Je hoeft echt nooit de oefeningen die je doet te veranderen om je t...

DEEL 1. Zit je vast in de ontwikkeling van je training en denk je dat je van oefening moet veranderen?

Gebeurt er niets als je sport? Is de voortgang tot stilstand gekomen en is de enige oplossing die je ziet het veranderen van oefeningen? Dan moet je dit lezen. Er zijn een paar...