Nieuws

De gevreesde oefenstuwraketten

Heb je ooit de oefening thrusters geprobeerd? Zo niet, dan kunnen we zeggen “je staat iets bijzonders te wachten”. Het is geen toeval dat deze halteroefening een echte klassieker is geworden binne...

De perfecte garderobe voor trainingskleding

We leven in een tijdperk van overvloed, waarin we constant worden gebombardeerd met indrukken, informatie en de verleidingen van materialisme. We streven ernaar om betere mensen te worden door mee...

Terug van vakantie - Voorkom stress met deze tips

Wat veroorzaakt stress? Ongeacht hoe we ons leven leiden, beïnvloedt fysieke en mentale stress ons op verschillende manieren. Deadlines, relaties, verwachtingen en eisen – dit zijn slechts enkele ...

Varieer met de training - Waarom?

Daarom moet je de training variëren Er zitten verschillende voordelen aan het variëren van je training. In het artikel van vandaag bespreken we enkele van deze voordelen.Voordelen van gevarieerd tr...

Verbeter uw mobiliteit

Waarom zou u uw mobiliteit moeten verbeteren? Als u ernaar streeft om zo gemakkelijk en zorgeloos mogelijk te bewegen, speelt mobiliteitstraining een centrale rol. Als we yoga- en/of mobiliteitstra...

Teamtraining zonder uitrusting

Oefenen met een vriend Voor goede trainingen zijn geen dure apparatuur of grote trainingsruimtes nodig.Het enige dat nodig is, is een goede verbeeldingskracht, een scheutje voorhoofdsbeen en een pa...

Wat is inspanningspijn?

Als fysiek actief persoon herstelt u zelden van inspanningspijn. Sommigen gaan er gemakkelijker mee om, terwijl anderen nauwelijks uit bed kunnen komen na een stevige beentraining. In dit artikel...

Motivatie - Wat het is en hoe je het kunt krijgen

Het maken van een levensstijlverandering vergt moed, geduld, planning en steun, zowel van jezelf als deels van de omgeving. Dan is er nog één ding nodig : motivatie. Maar het vinden van je moti...

Vijf tips om uw fitnessdoel te bereiken

...je moet ervoor zorgen dat je de training ook daadwerkelijk uitvoert. Er is meer nodig dan alleen visioenen en beloften om lichaamsbeweging een onderdeel van uw dagelijkse routine te maken. Het ...

Bouwstenen van het lichaam - Aanbevolen hoeveelheid eiwit/dag

Weet jij wat de aanbevolen hoeveelheid eiwitten per dag is, hoe je voldoende binnenkrijgt en hoeveel eiwitten je op een dag binnenkrijgt? Drie tips om meer eiwitten binnen te krijgen Hier zijn drie...