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Tres consejos para mejorar las estocadas búlgaras: sentadilla dividida

Tres consejos para ajustar tus sentadillas búlgaras y sacar más provecho de este increíble ejercicio Las sentadillas búlgaras, también conocidas como Bulgarian split squat o sentadillas búlgaras, ...

Guiño del trasero al ponerse en cuclillas: todo lo que necesitas saber

Las sentadillas son uno de los movimientos más fundamentales que los seres humanos podemos realizar. La fuerza que necesitamos para hacer una buena sentadilla es la misma que utilizamos cuando sal...

La eterna pregunta al hacer sentadillas: ¿Hasta qué profundidad hay que llegar realmente?

Las sentadillas se discuten a menudo con la misma pasión que la política: todos tienen una opinión sobre lo que está bien y lo que está mal. Pero muchas de las "verdades" que circulan son engañosa...

Sentadillas indoloras: ¿dolor en la espalda o en las rodillas al ponerse en cuclillas?

Sentadillas sin dolor ¿Sientes dolor en la espalda o en las rodillas al hacer sentadillas? Hoy vamos a repasar 6 errores comunes al hacer sentadillas que pueden causar dolor en este excelente ejer...

Cómo dominar los propulsores

Cualquiera que haya probado el ejercicio de thruster en un WOD (Workout Of the Day) sabe lo desafiante que es. Es una combinación de sentadilla frontal y press de hombros, que seguramente hará que...

Los temidos propulsores de ejercicio

¿Has probado alguna vez el ejercicio de los propulsores? Si no, podemos decir "te espera un capricho".No es casualidad que este ejercicio con barra se haya convertido en un auténtico clásico del cr...