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Evita el estrés con estos consejos

¿Qué causa el estrés? No importa cómo vivamos nuestras vidas, el estrés físico y mental nos afecta de diferentes maneras. Plazos, relaciones, expectativas y exigencias son sólo algunos ejemplos de ...

Variar la formación - ¿Por qué?

Por lo tanto, debes variar el entrenamiento Variar el entrenamiento tiene varias ventajas. Analizamos algunas de esas ventajas en el artículo de hoy.Ventajas de una formación variada: Preparado pa...

Mejora tu movilidad

¿Por qué deberías mejorar tu movilidad? Si desea moverse con la mayor facilidad y tranquilidad posible, el entrenamiento en movilidad juega un papel fundamental. Si integramos el yoga y/o el entren...

Entrenamiento en equipo sin equipo - Entrena con un amigo

Buenos entrenamientos no requieren ni equipamiento costoso ni grandes espacios de entrenamiento. Lo único necesario es una buena imaginación, un poco de esfuerzo y un puñado de motiva...

¿Qué es el dolor al hacer ejercicio?

Como persona físicamente activa, rara vez se recupera del dolor del ejercicio. Algunos se las arreglan más fácilmente, mientras que otros apenas pueden levantarse de la cama después de un intens...

Motivación: qué es y cómo conseguirla

Hacer un cambio de estilo de vida requiere coraje, paciencia, planificación y apoyo tanto de uno mismo como, en parte, del entorno. Entonces se necesita algo más : motivación. Pero encontra...

Cinco consejos para lograr su objetivo de acondicionamiento físico

...debes asegurarte de realizar realmente la formación. Se necesita algo más que visiones y promesas para que el ejercicio forme parte de su rutina diaria. Se trata de actuar, planificar sesion...

Componentes básicos del cuerpo: cantidad recomendada de proteínas/día

¿Sabe cuál es la cantidad recomendada de proteína/día, cómo puede obtener suficiente y cuánta proteína obtiene en un día? Tres consejos para obtener más proteínas Aquí hay tres consejos gener...

PARTE 2. ¿Estás estancado en el desarrollo de tu entrenamiento y crees que tienes que cambiar de ejercicios?

PARTE 2. ¿Estás estancado en el desarrollo de tu entrenamiento y crees que tienes que cambiar de ejercicios? Entonces deberías seguir leyendo. Realmente nunca necesitas cambiar los ejercicios que h...

PARTE 1. ¿Estás estancado en el desarrollo de tu entrenamiento y crees que tienes que cambiar de ejercicios?

¿No pasa nada cuando haces ejercicio? ¿Se ha estancado el progreso y la única solución que ves es cambiar de ejercicio? Entonces deberías leer esto. Hay algunas razones por las...