Noticias

¿Qué les sucede a los músculos a medida que envejecemos?

Desplázate por las redes sociales o entra en una tienda de deportes, y rápidamente notarás quién suele ser el rostro visible del entrenamiento: atletas altamente entrenados, modelos de fitness mus...

¿Ejercicio o descanso? Así sabes si puedes hacer ejercicio cuando estás enfermo

Enfermarse es, además de las lesiones, el mayor obstáculo para los atletas. ¿Deberías descansar completamente o puedes hacer un entrenamiento más ligero? ¿Cómo afecta realmente el ejercicio al sis...

Formas efectivas de recuperar el cuerpo: cómo lidiar mejor con la resaca

¿Te has despertado con esa sensación familiar de fatiga, sed y un ligero dolor de cabeza palpitante? Una resaca no es solo un efecto secundario no deseado de una noche divertida, sino la forma en ...

Cinco pasos para gestionar una lesión en el entrenamiento

Sufrir una lesión durante el entrenamiento es frustrante, pero para la mayoría es una parte inevitable del juego. Lo importante es cómo manejas la situación y cómo te recuperas. En la entrada de b...

Todo lo que necesitas saber sobre el descanso - Cuando necesites descansar, descansa adecuadamente

Las adaptaciones al entrenamiento ocurren como resultado de dos factores opuestos, pero igualmente importantes: La intensidad de la carga, yEl descanso y la recuperación intencionada.Sin este últi...

¿Terapia de frío o terapia de calor? Encuentre la mejor estrategia de recuperación para usted

Elegir el método de recuperación adecuado puede marcar la diferencia entre sentirse preparado para la próxima sesión de entrenamiento o quedar atrapado en un círculo vicioso de fatiga y rigidez. I...

La eterna pregunta al hacer sentadillas: ¿Hasta qué profundidad hay que llegar realmente?

Las sentadillas se discuten a menudo con la misma pasión que la política: todos tienen una opinión sobre lo que está bien y lo que está mal. Pero muchas de las "verdades" que circulan son engañosa...

Entrenamientos de referencia de CrossFit: prueba tu fuerza y ​​resistencia a lo largo del tiempo

CrossFit es, como probablemente ya sabes, un método de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales, alta intensidad y medibilidad. El objetivo es estar mejor preparado para todos los desaf...

7 ejercicios de fuerza que debes dominar si quieres ser bueno en CrossFit

¡Claro! Aquí tienes una guía detallada sobre los siete ejercicios de fuerza esenciales que cada principiante debería dominar. Considera estos ejercicios como técnicas fundamentales para tu entrena...

¿es-mejor-comer-antes-o-después-de-entrenar?

La pregunta de cuándo es mejor comer, antes o después de un entrenamiento, puede ser complicada. Algunos abogan por el ayuno para sentirse ligeros, mientras que otros no pueden imaginarse entrenar...