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Motivación: qué es y cómo conseguirla

Hacer un cambio de estilo de vida requiere coraje, paciencia, planificación y apoyo tanto de uno mismo como, en parte, del entorno. Entonces se necesita algo más : motivación. Pero encontrar tu...

Componentes básicos del cuerpo: cantidad recomendada de proteínas/día

¿Sabe cuál es la cantidad recomendada de proteína/día, cómo puede obtener suficiente y cuánta proteína obtiene en un día? Tres consejos para obtener más proteínas Aquí hay tres consejos generales p...

LOGRAR TUS OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO

Cuando decidimos empezar a entrenar; gimnasio, entrenar en grupo, correr o comer de forma más saludable, puede parecer un acto sencillo. Sólo tienes que empezar y hay tantas opciones como quieras, ...