Zprávy

Věčná otázka při dřepu: Jak hluboko byste měli skutečně jít?

Dřepy jsou často diskutovány se stejnou vášní jako politika – každý má názor na to, co je správné a co špatné. Mnohé z těchto "pravd", které se šíří, jsou však zavádějící. Příkladem je rada, že "k...

6 Kettlebell cvičení, které by se měl každý naučit

Je něco zvláštního na kettlebellech. Je to prostě tak. Kettlebelly se téměř nedají srovnávat s žádným jiným závahem. Možná je to jejich kulatý tvar nebo kompaktnost, co je dělá tak jedinečnými. Př...

Hubněte chůzí – Chůze jako cvičení

Dejte své cestě k hubnutí nový impuls s jedním z nejvíce podceňovaných cvičení. Vysoce intenzivní trénink často dostává veškerou pozornost, když se mluví o hubnutí, ale potit se při zvýšení tepové...

Jak zvedat těžší - Naučte se zvedat těžké

Pocit zvedání těžkých vah je téměř nepřekonatelný Existuje jen málo věcí, které posilují sebevědomí tak, jako když člověk sám sebe překvapí tím, co všechno jeho tělo skutečně zvládne. Mnozí, kteří...

Jak ovládat Thrustery

Každý, kdo si zkusil cvik thrusters v WOD (Workout Of the Day), ví, jak náročné to je. Jedná se o kombinaci předního dřepu a tlaku nad hlavu, která zaručeně způsobí, že vaše svaly budou pálit, pok...

7 silových cviků, které byste měli zvládnout, pokud chcete být v CrossFitu dobří

Dnes si projdeme sedm nejdůležitějších silových cviků, které by měl každý začátečník ovládnout. Tyto cviky považujte za základní techniky vašeho silového tréninku. Jakmile si osvojíme správnou tec...

5 tipů pro silový trénink bez zranění

Malá zranění mohou být někdy nevyhnutelná, ale větším problémům lze často předcházet. Zde je pět tipů od Workout Brands, které jsme se naučili během let tréninku: Pochopte své zraně...

Další důležitá vlastnost

Dnes se budeme zabývat tématem, které mnoho lidí dosud úplně nepochopilo – intenzitou tréninku. Kolik musíme skutečně cvičit, abychom viděli pokroky na naší tréninkové cestě? Jak často bych měl cv...

Nejlepší techniky obnovy

Všichni ten pocit poznáváme. Ztuhlost, bolesti a někdy velmi nepříjemná bolest, která se může objevit, když začnete s novým cvičebním programem nebo když se jednoho dne budete trochu víc snažit.Na ...

Kan jeg træne, når jeg er syg?

Vi tror på at lytte til kroppen. Ikke at være bange for bevægelse eller at køre videre uanset hvad. Alle, der er følsomme over for deres egne signaler, får svarene automatisk.Har du brug for at kom...