Notícias

Vamos falar sobre flexões

  Usar o seu RM (Máximo de Repetições) nas flexões é, para muitas pessoas, uma forma de demonstrar a sua força. No entanto, apenas porque alguém diz que consegue fazer 50, 75 ou 100 flexões se...

Perder peso caminhando - Caminhar como exercício

Dê um impulso à sua jornada de emagrecimento com uma das formas de exercício mais subestimadas. O treinamento de alta intensidade costuma ser o centro das atenções quando se fala em emagrecimento,...

Como levantar peso - Aprenda a levantar peso

A sensação de levantar pesos pesados é quase imbatível Existem poucas coisas que fortalecem tanto a autoconfiança quanto surpreender a si mesmo com o que o seu corpo realmente é capaz de fazer. Mu...

Treinos de referência CrossFit: teste sua força e resistência ao longo do tempo

CrossFit é, como você provavelmente já sabe, uma forma de treino baseada em exercícios funcionais, alta intensidade e mensurabilidade. O objetivo é estar melhor preparado para todos os desafios da...

Comece com Crossfit - 5 exercícios de referência para iniciantes

Você tem vontade de testar o CrossFit, mas está um pouco inseguro sobre por onde começar? Então, sugerimos que leia o post de hoje. Dentro do CrossFit, existem muitos treinos clássicos. Estes trei...

Como dominar os propulsores

Quem já tentou fazer um thruster em um WOD (Workout of the Day) sabe como esse movimento desafiador pode ser difícil. A combinação do agachamento com o press torna o movimento extremamente difícil...

7 exercícios de força que você deve dominar se quiser ficar bom no CrossFit

Aqui está um guia abrangente sobre os sete exercícios básicos que todo iniciante deve dominar. Considere-os como técnicas fundamentais no treinamento de força. Assim que você estabelecer uma boa t...

É melhor comer antes ou depois do treino?

A questão de quando é melhor comer – antes ou depois de um treino – pode ser complicada. Alguns defendem o jejum para se sentirem mais leves, enquanto outros não conseguem imaginar treinar sem ant...

5 dicas para treinamento de força sem lesões

Pequenas lesões podem ser às vezes inevitáveis, mas problemas maiores podem muitas vezes ser prevenidos. Aqui estão cinco dicas que aprendemos ao longo dos anos de treinamento na Workout Brands: ...

Com que frequência preciso fazer exercícios?

Hoje vamos abordar um tema que muitos podem achar confuso: a intensidade do treinamento. Quanto devemos realmente treinar para ver progresso em nossa jornada de treinamento? Com que frequência dev...