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Três dicas para melhores estocadas búlgaras - Agachamento dividido

Três dicas para aperfeiçoar os seus agachamentos búlgaros e tirar o máximo proveito deste exercício fantástico Os agachamentos búlgaros, ou Bulgarian split squat, têm sido há muito tempo considera...

Piscadela na bunda ao agachar – tudo o que você precisa saber

Agachamentos são um dos movimentos mais fundamentais que, como seres humanos, podemos realizar. A força necessária para realizar um bom agachamento é a mesma que utilizamos quando saltamos, nos le...

A eterna questão ao agachar: até que profundidade você realmente deveria ir?

Os agachamentos são frequentemente discutidos com a mesma paixão que a política – todos têm uma opinião sobre o que é certo ou errado. No entanto, muitas das "verdades" que circulam são enganosas....

Agachamento sem dor – Dor nas costas ou nos joelhos ao agachar?

Agachamentos Sem Dor Você sente dor nas costas ou nos joelhos ao fazer agachamentos? Hoje vamos abordar 6 erros comuns ao realizar agachamentos que podem levar à dor neste exercício fantástico e c...

Como dominar os propulsores

Quem já tentou fazer um thruster em um WOD (Workout of the Day) sabe como esse movimento desafiador pode ser difícil. A combinação do agachamento com o press torna o movimento extremamente difícil...

Os temidos propulsores de exercício

Você já experimentou o exercício de thrusters? Se não, podemos dizer que "você está prestes a ter uma surpresa". Não é por acaso que esse exercício com barra se tornou um verdadeiro clássico n...