Aktualności

ZRÓB KROK W KIERUNKU ŻYCIA (podnoszenie prętów).

Trening ze sztangą - Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie na ławce Wyciskanie ramion Kiedy rzucasz się w świat podnoszenia ciężarów, łatwo jest poczuć entuzjazm i chcieć zaimponować innym. Pytania typu...

PRZYGOTUJ SIĘ NA NOWĄ ERĘ

Powitanie jesieni oznacza także pożegnanie lata i pierwszej połowy 2023 roku. Czy nam się to podoba, czy nie, czas działać dalej. Wakacje będą dla nas odskocznią od codzienności i będziemy mogli p...

Przeczytaj, zrozum i trenuj CrossFit – Słowniczek

Kiedy po raz pierwszy wchodzisz na siłownię CrossFit, może się wydawać, że masz do czynienia z tajnym systemem kodów. W formularzu szkoleniowym jest mnóstwo dziwnych skrótów, a tablica z taką ilos...

Opanuj zamach z Kettlebellem

Około dziesięć lat temu fala uderzyła w szwedzkie siłownie w całym kraju. Stosunkowo nieznane narzędzie do ćwiczeń szturmem podbiło świat treningowy. Wywodząca się z Rosji żelazna kula z rączką st...