Nieuws

Train correct - Zo breng je je training naar een hoger niveau

Het schalen van je training gaat niet om het afzwakken – het gaat om slim trainen. Slim schalen helpt je om door te blijven ontwikkelen, jezelf uit te dagen en je training aan te passen aan jouw c...

Statisch versus dynamisch stretchen – Wanneer gebruik je welke methode?

Stretching is een vanzelfsprekend onderdeel van de trainingsroutine van veel mensen, maar het is niet altijd makkelijk om te weten welk type stretching het beste is voor verschillende momenten. Mo...

Test je 1-rep Max. Hoe doe je dat?

Maximaliseren: hoe je het goed doet en waarom het je training kan verbeteren Regelmatig overdrijven wordt vaak gezien als een klassieke beginnersfout – of een zekere weg naar blessures. Hoewel...

Drie tips voor betere Bulgaarse lunges - Split squat

Drie tips om je Bulgaarse split squats te perfectioneren en meer uit deze geweldige oefening te halen Bulgaarse split squats, of Bulgarian split squat, worden al lange tijd beschouwd als een van d...

Butt Wink When Squatting - Alles wat je moet weten

Squats zijn een van de meest fundamentele bewegingen die wij als mensen kunnen maken. De kracht die we nodig hebben om een goede squat uit te voeren, is dezelfde kracht die we gebruiken wanneer we...

Sport buiten in de winter

Als het gaat om overlevingstechnieken voor het buiten trainen in de winter, dus trainen bij koud weer, zijn er twee punten die extra belangrijk zijn: Voorbereidende werkzaamheden Planning Voorber...

De eeuwige vraag bij het kraken: hoe diep moet je eigenlijk gaan?

Squats worden vaak besproken met dezelfde passie als politiek – iedereen heeft een mening over wat goed en fout is. Veel van de "waarheden" die circuleren zijn echter misleidend. Een voorbeeld hie...

Trainen tot falen: wat heb je nodig voor maximale spiergroei?

Herinner je je de eerste keer dat je gewichten hebt getild? Wat heb je gedaan?Waarschijnlijk ben je naar de hal gegaan, heb je het zwaarste gewicht dat je kon tillen gepakt en heb je...

Pijnloze Squats - Pijn in de rug of knieën bij het hurken?

Pijnvrije Squats Heb je last van je rug of knieën tijdens squats? Vandaag willen we 6 veelgemaakte squatfouten bespreken die kunnen leiden tot pijn bij deze geweldige oefening en hoe je ze kunt co...

6 Kettlebell-oefeningen die iedereen zou moeten leren

Er is iets bijzonders aan kettlebells. Het is gewoon zo. Het is bijna onmogelijk om kettlebells te vergelijken met ander fitnessmateriaal. Misschien is het hun ronde vorm of hun compactheid die ze...