Nieuws

Intensieve training – ook als je lichaam nee zegt

De meeste mensen denken waarschijnlijk aan bootcamps, crossfit, zware krachttraining of interval hardlopen. Het ziet er zweterig, explosief en keihard uit. Sommigen voelen hun motivatie al opborre...

Wat gebeurt er met de spieren naarmate we ouder worden?

Blader door sociale media of ga een sportwinkel binnen, en je zult snel merken wie vaak het gezicht is van training: topgetrainde atleten, gespierde fitnessmodellen en succesvolle sporters. Traini...

Lichaamsbeweging of rust? Zo weet je of je kunt sporten als je ziek bent

Ziekte, naast blessures, is het grootste obstakel voor een atleet. Moet je volledig rusten, of kun je toch een lichte training doen? Hoe beïnvloedt training het immuunsysteem, en welke risico’s lo...

Effectieve manieren om het lichaam te herstellen: Hoe je het beste om kunt gaan met een kater

Ben je wakker geworden met dat vertrouwde gevoel van vermoeidheid, dorst en een lichte bonzende hoofdpijn? Een kater is niet alleen een ongewenst neveneffect van een leuke avond – het is de manier...

Vijf stappen om met een trainingsblessure om te gaan

Een trainingsblessure krijgen is frustrerend, maar voor de meeste mensen is het een onvermijdelijk onderdeel van het spel. Het belangrijkste is hoe je de situatie aanpakt en terugkomt. In de blogp...

Alles wat u moet weten over rust - Als u moet rusten, rust dan goed

Trainingsaanpassingen ontstaan als gevolg van twee tegenovergestelde, maar even belangrijke factoren: De intensiteit van de belasting, enIntentionele rust en herstel.Zonder de laatste factor zal h...

Koudetherapie of warmtetherapie? Vind de beste herstelstrategie voor u

Het kiezen van de juiste herstelmethode kan het verschil maken tussen het voelen van gereedheid voor de volgende trainingssessie of vast komen te zitten in een vicieuze cirkel van vermoeidheid en ...

De eeuwige vraag bij het kraken: hoe diep moet je eigenlijk gaan?

Squats worden vaak besproken met dezelfde passie als politiek – iedereen heeft een mening over wat goed en fout is. Veel van de "waarheden" die circuleren zijn echter misleidend. Een voorbeeld hie...

CrossFit Benchmark Workouts: Test uw kracht en uithoudingsvermogen in de loop van de tijd

CrossFit is, zoals je waarschijnlijk al weet, een vorm van training die gebaseerd is op functionele oefeningen, hoge intensiteit en meetbaarheid. Het doel is om beter voorbereid te zijn op alle ui...

7 krachtoefeningen die u moet beheersen als u goed wilt worden in CrossFit

Hier is een gedetailleerde gids voor de zeven basisbewegingen die elke beginner zou moeten leren. Beschouw ze als de basisvaardigheden in krachttraining. Met de juiste techniek en ervaring in deze...