Vijesti

Bezbolni čučnjevi - Bolovi u leđima ili koljenima pri čučnju?

Kivitni čučnjevi Imate li bolove u leđima ili koljenima prilikom izvođenja čučnjeva? Danas ćemo proći kroz 6 uobičajenih grešaka prilikom izvođenja čučnjeva koje mogu uzrokovati bol u ovom izvrsno...

6 vježbi s girjama koje bi svatko trebao naučiti

Postoji nešto posebno u vezi s kettlebellovima. Tako je jednostavno. Gotovo je nemoguće usporediti kettlebellove s bilo kojom drugom opremom za dizanje utega. Možda je to njihov okrugli oblik ili ...

Razgovarajmo o sklekovima

Korištenje svog RM-a (maksimalnog broja ponavljanja) u sklekovima za mnoge je način da pokažu svoju snagu. No, samo zato što netko kaže da može odraditi 50, 75 ili 100 sklekova u nizu, ne znači au...

Mršavite hodanjem - Hodanje kao vježba

Dajte svojoj putovanju mršavljenja poticaj s jednim od najpodcjenjenijih oblika vježbanja. Visoko intenzivni trenuci često su u centru pažnje kada se govori o mršavljenju, ali znojni trenuci s vis...

Kako dizati teže - Naučite dizati teške

  Osjećaj podizanja teških utega je gotovo nepobjediv Postoji samo nekoliko stvari koje jačaju samopouzdanje poput toga da iznenadite sami sebe s onim što vaše tijelo zapravo može podnijeti. M...

CrossFit Benchmark vježbe: testirajte svoju snagu i izdržljivost tijekom vremena

CrossFit je, kao što vjerojatno već znate, način treniranja koji se temelji na funkcionalnim vježbama, visokoj intenzivnosti i mjerljivosti. Cilj je bolje se pripremiti za sve izazove u ži...

Započnite s Crossfitom - 5 referentnih vježbi za početnike

Želite isprobati CrossFit, ali niste sigurni odakle početi? Preporučujemo da pročitate današnji post. U CrossFitu postoji mnogo klasičnih treninga. Ovi trenuci imaju specifičan standard izvedbe i ...

Kako svladati potisnike

Nitko tko je probao thruster u WOD-u (Workout of the Day) nije mogao izbjeći osjećaj kako je to izazovan pokret. Kombinacija je to čučnja i potiska, a mišići bole ako nismo oprezni. Naravno, ovo k...

7 vježbi snage koje biste trebali savladati ako želite postati dobri u CrossFitu

Evo detaljnog vodiča o sedam osnovnih vježbi koje bi svaki početnik trebao ovladati. Smatrajte ove pokrete osnovnim tehnikama u vašem treningu snage. Ovladavanjem svakim pokretom uz pravilnu tehni...

Je li bolje jesti prije ili poslije treninga?

Pitanje kada je najbolje jesti – prije ili nakon treninga – može biti složeno. Neki zagovaraju post kako bi se osjećali lakše, dok drugi ne mogu zamisliti trening bez prethodnog unosa hrane. Što z...