Vijesti

Vječno pitanje kod čučnjeva: Koliko duboko zapravo trebate ići?

Čučnjevi se često raspravljaju s istom strašću kao i politika – svi imaju svoje mišljenje o tome što je ispravno i pogrešno. Međutim, mnoge od "istina" koje kruže su obmanjujuće. Jedan od primjera...

Treningom do otkaza: Što vam je potrebno za maksimalan rast mišića?

Bez obzira tražite li način za izgradnju mišića, poboljšanje određenih mišićnih skupina ili jednostavno želite koristiti trening snage za svoje opće zdravlje, ideja "treninga do otkaza" često je p...

Bezbolni čučnjevi - Bolovi u leđima ili koljenima pri čučnju?

Kivitni čučnjevi Imate li bolove u leđima ili koljenima prilikom izvođenja čučnjeva? Danas ćemo proći kroz 6 uobičajenih grešaka prilikom izvođenja čučnjeva koje mogu uzrokovati bol u ovom izvrsno...

6 vježbi s girjama koje bi svatko trebao naučiti

Postoji nešto posebno u vezi s kettlebellovima. Tako je jednostavno. Gotovo je nemoguće usporediti kettlebellove s bilo kojom drugom opremom za dizanje utega. Možda je to njihov okrugli oblik ili ...

Razgovarajmo o sklekovima

Korištenje svog RM-a (maksimalnog broja ponavljanja) u sklekovima za mnoge je način da pokažu svoju snagu. No, samo zato što netko kaže da može odraditi 50, 75 ili 100 sklekova u nizu, ne znači au...

Mršavite hodanjem - Hodanje kao vježba

Dajte svojoj putovanju mršavljenja poticaj s jednim od najpodcjenjenijih oblika vježbanja. Visoko intenzivni trenuci često su u centru pažnje kada se govori o mršavljenju, ali znojni trenuci s vis...

Kako dizati teže - Naučite dizati teške

Osjećaj podizanja teških utega je gotovo nepobjediv Postoji samo nekoliko stvari koje jačaju samopouzdanje poput toga da iznenadite sami sebe s onim što vaše tijelo zapravo može podnijeti. Mnogi k...

CrossFit Benchmark vježbe: testirajte svoju snagu i izdržljivost tijekom vremena

CrossFit je, kao što vjerojatno već znate, način treniranja koji se temelji na funkcionalnim vježbama, visokoj intenzivnosti i mjerljivosti. Cilj je bolje se pripremiti za sve izazove u ži...

Započnite s Crossfitom - 5 referentnih vježbi za početnike

Želite isprobati CrossFit, ali niste sigurni odakle početi? Preporučujemo da pročitate današnji post. U CrossFitu postoji mnogo klasičnih treninga. Ovi trenuci imaju specifičan standard izvedbe i ...

Kako svladati potisnike

Nitko tko je probao thruster u WOD-u (Workout of the Day) nije mogao izbjeći osjećaj kako je to izazovan pokret. Kombinacija je to čučnja i potiska, a mišići bole ako nismo oprezni. Naravno, ovo k...