Zprávy

Věčná otázka při dřepu: Jak hluboko byste měli skutečně jít?

Dřepy jsou často diskutovány se stejnou vášní jako politika – každý má názor na to, co je správné a co špatné. Mnohé z těchto "pravd", které se šíří, jsou však zavádějící. Příkladem je rada, že "k...

Trénink do selhání: Co potřebujete pro maximální růst svalů?

Ať už chcete budovat svalovou hmotu, zlepšit konkrétní svalové skupiny, nebo jen používat silový trénink pro své celkové zdraví, myšlenka "trénování do vyčerpání" je často nepochopena a nesprávně ...

Bezbolestné dřepy – Bolí vás záda nebo kolena při dřepu?

Bezbolestné dřepy Bolí vás záda nebo kolena při dřepech? Dnes si projdeme 6 běžných chyb při dřepech, které mohou vést k bolesti při tomto skvělém cviku a ukážeme si, jak je napravit. Jak může být...

6 Kettlebell cvičení, které by se měl každý naučit

Je něco zvláštního na kettlebellech. Je to prostě tak. Kettlebelly se téměř nedají srovnávat s žádným jiným závahem. Možná je to jejich kulatý tvar nebo kompaktnost, co je dělá tak jedinečnými. Př...

Promluvme si o arm hävningar

Používání svého RM (maximální počet opakování) při klikách je pro mnoho lidí způsob, jak ukázat svou sílu. Ale to, že někdo tvrdí, že zvládne 50, 75 nebo 100 kliků v řadě, ještě automaticky neznam...

Hubněte chůzí – Chůze jako cvičení

Dejte své cestě k hubnutí nový impuls s jedním z nejvíce podceňovaných cvičení. Vysoce intenzivní trénink často dostává veškerou pozornost, když se mluví o hubnutí, ale potit se při zvýšení tepové...

Jak zvedat těžší - Naučte se zvedat těžké

  Pocit zvedání těžkých vah je téměř nepřekonatelný Existuje jen málo věcí, které posilují sebevědomí tak, jako když člověk sám sebe překvapí tím, co všechno jeho tělo skutečně zvládne. Mnozí,...

CrossFit Benchmark Workouts: Otestujte si svou sílu a vytrvalost v průběhu času

CrossFit Benchmark Workouts: Otestujte si svou sílu a vytrvalost v průběhu času

Začněte s Crossfit - 5 srovnávacích cvičení pro začátečníky

Byli jste zvědaví na CrossFit, ale nejste si jisti, kde začít? Pak byste si měli přečíst dnešní příspěvek. V CrossFitu existuje řada klasických tréninků. Tyto tréninky mají specifický standard pro...

Jak ovládat Thrustery

Každý, kdo si zkusil cvik thrusters v WOD (Workout Of the Day), ví, jak náročné to je. Jedná se o kombinaci předního dřepu a tlaku nad hlavu, která zaručeně způsobí, že vaše svaly budou pálit, pok...