Zprávy

Trénink s vlastní vahou venku

Teď, když začíná být počasí teplejší, je ideální čas cvičit venku. Můžete venku trénovat jak sílu, tak kondici. V tomto blogovém příspěvku vám dáme tipy na cvičení s vlastní vahou, která můžete dě...

Athleisure – pohodlné oblečení pro cvičení a každodenní život

Athleisure jsou oblečení, která perfektně sedí jak na běžné nošení, tak i do posilovny. Jsou to pohodlné kousky, které můžete nosit při cvičení, ale zároveň i do práce, aniž byste příliš vyčnívali...

Streetwear – oblečení pro každodenní nošení

Co je vlastně streetwear? Jde o kombinaci stylu a pohodlí v jednom. Od triček a mikin až po kalhoty a kšiltovky, streetwear se stal populární volbou pro mnoho lidí, a to nejen v práci, ale i v kaž...

Oblékejte se toto léto stylově a pohodlně – naše nejlepší tipy!

Móda a horké počasí mohou být náročná kombinace Ale nezoufejte! V tomto blogovém příspěvku vám dáme tipy a rady, jak vylepšit svůj šatník, abyste byli připraveni na léto a vše, co s ním souvisí! N...

Koncentrický, excentrický a izometrický trénink – jaký je rozdíl?

Koncentrický, excentrický a izometrický pohyb. Pochop rozdíly a zvládni všechny tři Silový trénink není jen o zvedání činek nahoru a dolů. Představ si, že děláš poslední sérii benchpressu a posled...

Intenzivní trénink – i když vaše tělo říká ne

Většině lidí se možná vybaví obrázky bootcampů, crossfitu, těžkého silového tréninku nebo intervalového běhu. Vypadá to zpoceně, výbušně a tvrdě. Někteří cítí, jak je ta slova a obrazy motivují, z...

Trénujte správně – Takto posunete svůj trénink na další úroveň

Škálování tréninku není o tom se vyhýbat výzvám – jde o to trénovat chytře. Chytré škálování ti pomůže pokračovat ve vývoji, tlačit se dál a zároveň přizpůsobit trénink tvé aktuální kapacitě. Poku...

Co se děje se svaly, jak stárneme?

Procházejte sociálními médii nebo vstupte do sportovního obchodu a rychle zjistíte, kdo bývá často tváří trénování: skvěle trénovaní atleti, svalnaté fitness modelky a úspěšní sportovci. Trénink j...

Cvičení nebo odpočinek? Takto poznáte, zda můžete cvičit, když jste nemocní

tát se nemocným je, vedle zranění, největší překážkou sportovce. Měli byste úplně odpočívat, nebo můžete přesto absolvovat lehký trénink? Jak vlastně trénink ovlivňuje imunitní systém a co riskuje...

Statický vs. dynamický strečink – kdy kterou metodu použít?

Stretching je samozřejmou součástí tréninkových rutin mnoha lidí, ale není vždy snadné vědět, jaký typ strečinku je nejlepší v různých situacích. Měli byste zůstat v hlubokém strečinku a opravdu c...