Zprávy

Stavební kameny těla - Doporučené množství bílkovin/den

Víte, jaké je doporučené množství bílkovin/den, jak je můžete získat dostatečné množství a kolik bílkovin za den přijmete? Tři tipy, jak získat více bílkovin Zde jsou tři obecné tipy, jak získat ví...

ČÁST 2. Zastavili jste se ve vývoji svého tréninku a myslíte si, že musíte změnit cvičení?

ČÁST 2. Zastavili jste se ve vývoji svého tréninku a myslíte si, že musíte změnit cvičení? Pak byste měli číst dál. Opravdu nikdy nemusíte měnit cvičení, která děláte, abyste se neustále vyvíjeli a...

ČÁST 1. Zastavili jste se ve vývoji svého tréninku a myslíte si, že musíte změnit cvičení?

Při cvičení se nic neděje? Zastavil se pokrok a jediné řešení, které vidíte, je změnit cvičení? Pak byste si měli přečíst toto. Existuje několik důvodů, proč může být změna cvičení jediným ...

DOSAŽENÍ VAŠICH TRÉNINKOVÝCH CÍLŮ

Když se rozhodneme začít cvičit; posilovna, skupinový trénink, běhání nebo zdravější stravování, to se může zdát jako jednoduchý čin. Stačí začít a možností je tolik, kolik chcete, stačí jet! Skute...

UDĚLEJTE KROK K ŽIVOTU (BUDOVÉHO) ZVEDÁNÍ

Trénink s činkou - Dřep Mrtvý tah Bench press Tlak na rameno Když se vrhnete do světa liftingu, je snadné cítit nadšení a chtít zapůsobit na ostatní. Otázky jako "kolik děláte na lavičce?" a "co d...

PŘIPRAVTE SE NA NOVOU ÉRU

Vítání podzimu znamená také rozloučení s létem a první polovinou roku 2023. Ať se nám to líbí nebo ne, je čas jít dál. Dovolená bude jako vytržení z každodenního života a můžeme shrnout naše úspěc...

Přečtěte si, pochopte a trénujte CrossFit – glosář

Když vejdete do CrossFit tělocvičny poprvé, může se zdát, že čelíte systému tajných kódů. V tréninkovém formuláři je spousta podivných zkratek a tabule se spoustou zkratek a skupina polonahých lid...

ZVLÁDNĚTE HOUPAČKU KETTLEBELL

Asi před deseti lety zasáhla švédské tělocvičny po celé zemi vlna. Poměrně neznámý posilovací nástroj vzal tréninkový svět útokem. Železná koule s rukojetí pocházející z Ruska by se stala novou če...