Zprávy

Skupinový trénink bez vybavení - Cvičte s kamarádem

Dobré tréninkové sezení nevyžaduje ani drahé vybavení, ani velké tréninkové plochy. Vše, co potřebujete, je dobrá představivost, špetka odhodlání a trocha motivace. Skvělým způsobem, jak zvýšit mot...

Co je to bolestivost při cvičení?

Jako fyzicky aktivní člověk se jen zřídka zotavíte z bolesti při cvičení. Někteří se s tím vyrovnají snadněji, zatímco jiní sotva vstanou z postele po vážném tréninku nohou. V tomto článku jsme s...

Motivace – co to je a jak ji získat

Udělat změnu životního stylu vyžaduje odvahu, trpělivost, plánování a podporu jak od sebe sama, tak částečně i od okolí. Pak je potřeba ještě jedna věc – motivace. Najít svou motivaci ale není ...

Pět tipů, jak dosáhnout svého fitness cíle

...musíte se ujistit, že školení skutečně provádíte. Aby se cvičení stalo součástí vaší každodenní rutiny, vyžaduje to víc než jen vize a sliby. Jde o to jednat, plánovat tréninky a proměňovat myš...

Stavební kameny těla - Doporučené množství bílkovin/den

Víte, jaké je doporučené množství bílkovin/den, jak je můžete získat dostatečné množství a kolik bílkovin za den přijmete? Tři tipy, jak získat více bílkovin Zde jsou tři obecné tipy, jak získat ví...

ČÁST 2. Zastavili jste se ve vývoji svého tréninku a myslíte si, že musíte změnit cvičení?

ČÁST 2. Zastavili jste se ve vývoji svého tréninku a myslíte si, že musíte změnit cvičení? Pak byste měli číst dál. Opravdu nikdy nemusíte měnit cvičení, která děláte, abyste se neustále vyvíjeli a...

ČÁST 1. Zastavili jste se ve vývoji svého tréninku a myslíte si, že musíte změnit cvičení?

Při cvičení se nic neděje? Zastavil se pokrok a jediné řešení, které vidíte, je změnit cvičení? Pak byste si měli přečíst toto. Existuje několik důvodů, proč může být změna cvičení jediným ...

DOSAŽENÍ VAŠICH TRÉNINKOVÝCH CÍLŮ

Když se rozhodneme začít cvičit; posilovna, skupinový trénink, běhání nebo zdravější stravování, to se může zdát jako jednoduchý čin. Stačí začít a možností je tolik, kolik chcete, stačí jet! Skute...

UDĚLEJTE KROK K ŽIVOTU (BUDOVÉHO) ZVEDÁNÍ

Trénink s činkou - Dřep Mrtvý tah Bench press Tlak na rameno Když se vrhnete do světa liftingu, je snadné cítit nadšení a chtít zapůsobit na ostatní. Otázky jako "kolik děláte na lavičce?" a "co d...

PŘIPRAVTE SE NA NOVOU ÉRU

Vítání podzimu znamená také rozloučení s létem a první polovinou roku 2023. Ať se nám to líbí nebo ne, je čas jít dál. Dovolená bude jako vytržení z každodenního života a můžeme shrnout naše úspěc...