Zprávy

Vyhněte se stresu pomocí těchto tipů

Co způsobuje stres? Bez ohledu na to, jak žijeme, nás fyzický a psychický stres ovlivňuje různými způsoby. Termíny, vztahy, očekávání a požadavky – to je jen několik příkladů mezer, kam se vkrádá s...

Obměňte trénink - Proč?

Proto byste měli trénink obměňovat Obměna tréninku má několik výhod. Některé z těchto výhod si projdeme v dnešním článku.Výhody různorodého školení: Připraveni na více Snížené riziko zranění Zvýše...

Zlepšete svou mobilitu

Proč byste měli zlepšit svou mobilitu? Pokud se snažíte pohybovat co nejsnadněji a bezstarostně, hraje trénink mobility ústřední roli. Pokud začleníme jógu a/nebo trénink mobility do naší každodenn...

Skupinový trénink bez vybavení - Cvičte s kamarádem

Dobré tréninkové sezení nevyžaduje ani drahé vybavení, ani velké tréninkové plochy. Vše, co potřebujete, je dobrá představivost, špetka odhodlání a trocha motivace. Skvělým způsobem, jak zvýšit mot...

Co je to bolestivost při cvičení?

Jako fyzicky aktivní člověk se jen zřídka zotavíte z bolesti při cvičení. Někteří se s tím vyrovnají snadněji, zatímco jiní sotva vstanou z postele po vážném tréninku nohou. V tomto článku jsme ...

Motivace – co to je a jak ji získat

Udělat změnu životního stylu vyžaduje odvahu, trpělivost, plánování a podporu jak od sebe sama, tak částečně i od okolí. Pak je potřeba ještě jedna věc – motivace. Najít svou motivaci ale n...

Pět tipů, jak dosáhnout svého fitness cíle

...musíte se ujistit, že školení skutečně provádíte. Aby se cvičení stalo součástí vaší každodenní rutiny, vyžaduje to víc než jen vize a sliby. Jde o to jednat, plánovat tréninky a proměňovat ...

Stavební kameny těla - Doporučené množství bílkovin/den

Víte, jaké je doporučené množství bílkovin/den, jak je můžete získat dostatečné množství a kolik bílkovin za den přijmete? Tři tipy, jak získat více bílkovin Zde jsou tři obecné tipy, jak zís...

ČÁST 2. Zastavili jste se ve vývoji svého tréninku a myslíte si, že musíte změnit cvičení?

ČÁST 2. Zastavili jste se ve vývoji svého tréninku a myslíte si, že musíte změnit cvičení? Pak byste měli číst dál. Opravdu nikdy nemusíte měnit cvičení, která děláte, abyste se neustále vyvíjeli ...

ČÁST 1. Zastavili jste se ve vývoji svého tréninku a myslíte si, že musíte změnit cvičení?

Při cvičení se nic neděje? Zastavil se pokrok a jediné řešení, které vidíte, je změnit cvičení? Pak byste si měli přečíst toto. Existuje několik důvodů, proč může být změna cvi...