Haberler
Eğitimi çeşitlendirin - Neden?
Bu nedenle antrenmanı çeşitlendirmelisiniz Eğitiminizi değiştirmenin çeşitli avantajları vardır. Bugünkü makalemizde bu avantajlardan bazılarını ele alacağız.Çeşitli eğitimin avantajları: Daha faz...
Daha fazlasını oku
Hareketliliğinizi neden geliştirmelisiniz? Mümkün olduğunca kolay ve kaygısız hareket etmeye çalışıyorsanız, hareketlilik eğitimi merkezi bir rol oynar. Yoga ve/veya mobilite eğitimini günlük rutin...
Daha fazlasını oku
Bir arkadaşınızla birlikte trene binin İyi egzersizler pahalı ekipmanlara veya geniş egzersiz alanlarına ihtiyaç duymaz. İhtiyacınız olan tek şey iyi bir hayal gücü, bir tutam beyin gücü ve bir ...
Daha fazlasını oku
Fiziksel olarak aktif bir kişi olarak egzersizden dolayı nadiren ağrı yaşarsınız. Kimisi bu durumla daha iyi başa çıkarken, kimisi ise zorlu bir bacak antrenmanından sonra yataktan bile kalkamıy...
Daha fazlasını oku
Motivasyon - Nedir ve nasıl elde edilir
Yaşam tarzınızda değişiklik yapmak cesaret, sabır, planlama ve hem kendinizden hem de çevrenizdekilerden destek gerektirir. O zaman bir şeye daha ihtiyaç var : Motivasyon. Ancak motivasyonun...
Daha fazlasını oku
Fitness Hedefinize Ulaşmak İçin Beş İpucu
...eğitimi gerçekten yaptığınızdan emin olmalısınız. Egzersizi günlük rutininizin bir parçası haline getirmek için sadece vizyon ve vaatlere ihtiyacınız yok. Önemli olan sadece konuşmak değil, h...
Daha fazlasını oku
Vücudun yapı taşları - Önerilen protein/gün miktarı
Günlük önerilen protein miktarının ne olduğunu, yeterli proteini nasıl alabileceğinizi ve günde ne kadar protein aldığınızı biliyor musunuz? Daha fazla protein almak için üç ipucu Daha fazla p...
Daha fazlasını oku
BÖLÜM 2. Antrenman ilerlemenizde tıkanıp kaldınız ve egzersizleri değiştirmeniz gerektiğini mi düşünüyorsunuz? O zaman okumaya devam etmelisiniz. Gelişmeye ve güçlenmeye devam etmek için yaptığını...
Daha fazlasını oku
Spor yapınca hiçbir şey olmuyor mu? Gelişiminiz durdu mu ve gördüğünüz tek çözüm egzersizleri değiştirmek mi? O zaman bunu okumalısınız. Egzersizleri değiştirmenin tek çözüm ol...
Daha fazlasını oku
Spor yapmaya karar verdiğimizde; Spor salonuna gitmek, grup antrenmanları yapmak, koşmak veya daha sağlıklı beslenmek, basit bir eylem gibi görünebilir. Henüz başlangıç aşamasındasınız ve çok fa...
Daha fazlasını oku