Haberler

Ne sıklıkla egzersiz yapmam gerekiyor?

Bugün, birçok insanın tam olarak kavrayamadığı bir konuyu ele alacağız: antrenman yoğunluğu. Gerçekten ilerleme kaydetmek için ne kadar antrenman yapmamız gerekiyor? Sıfırdan başlamak istiyorsam n...

En iyi kurtarma teknikleri

Hepimiz bu duyguyu biliriz. Yeni bir egzersiz programına başladığınızda veya bir gün kendinizi biraz daha fazla zorladığınızda ortaya çıkabilen sertlik, ağrılar ve bazen çok rahatsız edici ağrılar....

Hasta olduğumda egzersiz yapabilir miyim?

Biz bedeni dinlemeye inanıyoruz. Ne olursa olsun hareket etmekten, ilerlemekten korkmamak. Kendi sinyallerine duyarlı olanlar cevapları otomatik olarak alacaklardır. Dışarı çıkmanız mı gerekiyor? Y...

Burpee ustası olun

Eğer burpee hareketlerinizi geliştirmek istiyorsanız, bugünkü metin tam size göre. Workout Brands olarak, burpee hareketlerini işlevselliği ve ulaşılabilirliği nedeniyle çok seviyoruz. Bir burpee,...

Neden soğuk banyo yapmalısınız?

Soğuk Duş – Sadece Bir Trend Değil Soğuk duş hakkında konuşmaların ne zaman başladığını hatırlıyor musun? Hepimiz sosyal medyada dolaşan videoları gördük. Genellikle, insan küçük bir bere takar ve...

Zaman içinde eğitimle başarılı olmak

Tekrarlayan sorun: Bazı haftalar hiç antrenman yapma isteğiniz olmayabilir. Bu hepimizin başına gelir. Belki işte çok meşgulsünüz, evde kaos var veya kötü uyuyorsunuz. Hayatın zorlukları, antrenma...

Başarılı açık hava antrenmanı için 5 ipucu

Spor salonuna gitmek için zaman ve fırsat bulmak herkesin karşılayamayacağı bir lükstür. Ancak açık havada egzersiz yapma konusunda ustalaşmış olanlar için, çok ihtiyaç duyulan egzersiz asla uzakta...

Korkunç egzersiz iticileri

Hiç thruster egzersizini denediniz mi? Eğer denemediyseniz, “hoş bir sürpriz sizleri bekliyor” diyebiliriz. Bu barbell egzersizinin crossfit camiasında gerçek bir klasik haline gelmesi tesadüf değ...

Mükemmel egzersiz kıyafetleri gardırobu

Bol bol bilgi, izlenim ve materyalizmin cazibesiyle bombardıman edildiğimiz bir bolluk çağında yaşıyoruz. Daha iyi insanlar olma çabamız, daha fazla tüketmek ve sahip olmak üzerine kurulu, anc...

Tatilden Sonra - Stresi Bu İpuçlarıyla Önleyin

Stresi Ne Tetikler? Hayatlarımızı nasıl yaşarsak yaşayalım, fiziksel ve zihinsel stres bizi farklı şekillerde etkiler. Son teslim tarihler, ilişkiler, beklentiler ve talepler - bunlar stresin haya...