Haberler

Streetwear - Plagg för vardagen

Vad är egentligen streetwear? Det handlar om att kombinera stil och bekvämlighet i ett. Från t-shirts och hoodies till byxor och kepsar, streetwear har blivit ett populärt val för många, både på jo...

Klä dig snyggt och bekvämt i sommar – våra bästa tips!

Mode och varmt väder kan vara en svår kombination Men oroa dig inte! I det här blogginlägget så kommer vi ge dig tips och råd på hur du kan uppgrader din garderob så du är redo för sommaren och al...

Koncentrisk, excentrisk & isometrisk träning - Vad är skillnaden

Koncentrisk, excentrisk och isometrisk rörelse. Förstå skillnaderna och bemästra dem alla Styrketräning handlar om mer än att bara lyfta vikter upp och ner. Tänk dig att du gör ditt sista set bänkp...

Yoğun antrenman – vücudunuz hayır dediğinde bile

Çoğu insanın aklına bootcamp, crossfit, ağır ağırlık antrenmanları veya interval koşu gelebilir. Terli, patlayıcı ve kaya gibi sert görünüyor. Kimisi kelimelerden ve görüntülerden motivasyonun nas...

Doğru antrenman yapın - Antrenmanınızı bir üst seviyeye nasıl taşırsınız

Eğitiminizi artırmak korkak olmakla ilgili değildir; akıllıca eğitim almakla ilgilidir. Akıllı ölçekleme, gelişmeye devam etmenize, kendinizi zorlamanıza ve aynı zamanda antrenmanınızı özel kapa...

Yaşlandıkça kaslara ne olur?

Sosyal medyada gezinin veya bir spor mağazasına girin; antrenmanların yüzünün genellikle kim olduğunu hemen fark edeceksiniz: en iyi antrenmanlara sahip sporcular, kaslı fitness modelleri ve başar...

Egzersiz mi, dinlenme mi? Hasta olduğunuzda egzersiz yapıp yapamayacağınızı nasıl anlarsınız?

Sakatlıkların yanı sıra, bir sporcunun en büyük engeli hastalanmaktır. Tamamen dinlenmeli misiniz, yoksa daha kolay bir antrenman yapabilir misiniz? Egzersiz bağışıklık sistemini nasıl etkiliyor ve...

Statik ve Dinamik Germe – Hangi yöntemi ne zaman kullanmalısınız?

Esneme, birçok kişinin egzersiz rutininin doğal bir parçasıdır; ancak hangi esneme türünün hangi zamanlarda en iyi olduğunu bilmek her zaman kolay değildir. Derin bir esnemede kalıp kasların geril...

Vücudunuzu iyileştirmenin etkili yolları: Akşamdan kalmalıkla en iyi şekilde nasıl başa çıkılır

O tanıdık yorgunluk, susuzluk ve başınızın hafifçe zonklamasıyla mı uyanıyorsunuz? Akşamdan kalmalık, eğlenceli bir gecenin istenmeyen bir yan etkisi değil; vücudunuzun alkolü parçalamak için hala...

1 tekrarlık maksimumunuzu test edin. Bunu nasıl yaparsınız?

Maksimum Performans: Bunu Doğru Şekilde Nasıl Yaparsınız ve Antrenmanınızı Neden İyileştirebilir? Düzenli olarak aşırıya kaçmak, genellikle yeni başlayanların yaptığı klasik bir hata olarak gö...