Вести

Различите обуку – Зашто?

Према томе, требало би да варирате обуку Постоји неколико предности варирања вашег тренинга. Проћи ћемо кроз неке од тих предности у данашњем чланку.Предности разноврсне обуке: Припремљен за више ...

Побољшајте своју мобилност

Зашто бисте требали побољшати своју мобилност? Ако тежите да се крећете што лакше и безбрижније, тренинг мобилности игра централну улогу. Ако интегришемо јогу и/или тренинг мобилности у нашу дневну...

Тимски тренинг без опреме

Вежбајте са пријатељем За добре тренинге није потребна скупа опрема или велика подручја за обуку.Све што је потребно је добра машта, прскање чеоне кости и неколико прстохвата мотивације. Добар начи...

Шта је бол при вежбању?

Као физички активна особа, ретко осећате бол од вежбања. Неки се боље сналазе, док други једва устају из кревета након напорног тренинга ногу. У овом чланку ћемо прећи преко болова у мишићима и ...

Мотивација - шта је то и како је добити

Промена начина живота захтева храброст, стрпљење, планирање и подршку како од вас самих, тако и од оних око вас. Онда је потребна још једна ствар – мотивација. Али проналажење ваше мотивациј...

Пет савета за постизање циља у вези са фитнесом

...морате бити сигурни да заиста радите обуку. Потребно је више од само визија и обећања да би вежбање постало део свакодневне рутине. Ради се о предузимању акција, планирању вежби и претварању ...

Грађевински блокови тела - Препоручена количина протеина/дан

Да ли знате која је препоручена количина протеина/дан, како можете добити довољно и колико протеина уносите дневно? Три савета да добијете више протеина Ево три општа савета за добијање више п...

ДЕО 2. Заустављени сте у развоју тренинга и мислите да морате да промените вежбе?

ДЕО 2. Заглавили сте у напретку тренинга и мислите да треба да промените вежбе? Онда би требало да читате даље. Никада не морате да мењате вежбе које радите да бисте наставили да се развијате и ја...

ДЕО 1. Заустављени сте у развоју тренинга и мислите да морате да промените вежбе?

Да ли се ништа не дешава када вежбате? Да ли је ваш напредак застао и једино решење које видите је промена вежби? Онда би требало да прочитате ово. Постоји неколико разлога збо...

ОСТВАРИВАЊЕ ВАШИХ ЦИЉЕВА ТРЕНИНГА

Када одлучимо да почнемо да вежбамо; одлазак у теретану, групни тренинг, трчање или здравије исхране, може изгледати као једноставан чин. Тек сте почели и постоји толико много опција, само настави...