Вести

Чучњеви без болова - Бол у леђима или коленима при чучању?

Безболни чучњеви Да ли вас боле леђа или колена од чучњева? Данас смо мислили да ћемо проћи кроз 6 уобичајених грешака у чучњу које могу довести до бола у овој невероватној вежби и како их мож...

6 вежби са гирјама које свако треба да научи

Има нешто посебно у вези са гирјама. То је једноставно тако. Тешко је упоређивати кеттлебелле са било којом другом опремом за тегове. Можда је њихов округли облик или њихова компактност оно што их...

Хајде да причамо о склековима

За многе, коришћење њиховог РМ (Репетитион Мак) у склековима је начин да покажу своју снагу. Али само зато што неко каже да може да уради 50, 75 или 100 склекова за редом не значи аутоматски да ...

Ходајте да бисте изгубили тежину - Ходајте као вежба

Дајте подстицај свом путу губитка тежине једним од најпотцењенијих облика вежбања. Вежбе високог интензитета често су у центру пажње када је у питању губитак тежине, али вежбе које зноје срце ...

Како подићи теже - Научите да дижете теже

Осећај подизања тежине је готово непобедив Мало је ствари које подижу самопоуздање колико да сами себе изненадите за шта је ваше тело заправо способно. Многи који тренирају максималну снагу...

ЦроссФит бенцхмарк вежбе: Тестирајте своју снагу и издржљивост током времена

ЦроссФит је, као што вероватно већ знате, облик тренинга који се заснива на функционалним вежбама, високог интензитета и мерљивости. Ово је да се боље прилагодимо свим животним изазовима. Све ...

Започните са Цроссфитом - 5 референтних вежби за почетнике

Да ли сте желели да испробате ЦроссФит, али нисте сигурни одакле да почнете? Онда мислимо да би требало да прочитате данашњи пост. У оквиру ЦроссФита постоји низ класичних вежби. Ови тренинзи ...

Како савладати потиснике

Свако ко је испробао вежбу потискивача у ВОД-у (Воркоут Оф тхе Даи) зна колика је то изазовна вежба. Комбинација предњег савијања и потисне преса која ће вам гарантовано изгорети мишиће ако је н...

7 вежби снаге које треба да савладате ако желите да будете добри у ЦроссФиту

Данас ћемо проћи кроз седам најважнијих вежби снаге које сваки почетник треба да савлада. Размислите о овим вежбама као о основним техникама вашег тренинга снаге. Када успоставимо добру технику ...

Да ли је боље јести пре или после вежбања?

Питање када је најбоље јести - пре или после тренинга - може бити незгодно. Неки заговарају пост да би се осећали лагано, док други не могу да замисле да вежбају без претходног уноса нечега. Дак...