Вести

Utomhusträning med Kroppsvikt

Nu när vädret börjar bli varmare så går det utmärkt att träna utomhus, det går faktiskt att träna både styrka och kondition utomhus.I det här blogginlägget kommer vi ge tips på övingar med kroppsvi...

Athleisure – Bekväma Kläder Till Träning & Vardag

Athleisure, vad är det egentligen? Det är plagg som passar perfekt till vardags men även till gymmet. Alltså bekväma kläder som du kan använda på gymmet men även bära på jobbet utan att du sticker ...

Streetwear - Plagg för vardagen

Vad är egentligen streetwear? Det handlar om att kombinera stil och bekvämlighet i ett. Från t-shirts och hoodies till byxor och kepsar, streetwear har blivit ett populärt val för många, både på jo...

Klä dig snyggt och bekvämt i sommar – våra bästa tips!

Mode och varmt väder kan vara en svår kombination Men oroa dig inte! I det här blogginlägget så kommer vi ge dig tips och råd på hur du kan uppgrader din garderob så du är redo för sommaren och al...

Koncentrisk, excentrisk & isometrisk träning - Vad är skillnaden

Koncentrisk, excentrisk och isometrisk rörelse. Förstå skillnaderna och bemästra dem alla Styrketräning handlar om mer än att bara lyfta vikter upp och ner. Tänk dig att du gör ditt sista set bänkp...

Интензиван тренинг – чак и када ваше тело каже не

Већина људи може помислити на тренинге, цроссфит, тренинг са тешким утезима или интервално трчање. Изгледа знојно, експлозивно и тврдо. Неки осећају како мотивација почиње да извире из речи и слик...

Тренирајте исправно - Како да своју обуку подигнете на виши ниво

Повећање тренинга не значи бити кукавица - већ паметно тренирати. Паметно скалирање вам помаже да наставите да се развијате, гурате себе и у исто време прилагодите тренинг вашим специфичним капа...

Шта се дешава са мишићима како старимо?

Прелистајте друштвене мреже или уђите у продавницу спортова и брзо ћете приметити ко обично постаје лице тренинга: врхунски обучени спортисти, модели за мишићну кондицију и успешни спортисти. Трен...

Вежбање или одмор? Како да знате да ли можете да вежбате када сте болесни

Разболење је, поред повреда, највећа препрека за спортисте. Да ли би требало да се потпуно одморите или ипак можете лакше да вежбате? Како вежбање заправо утиче на имуни систем и које ризике излаже...

Статичко наспрам динамичког истезања – Када треба да користите који метод?

Истезање је очигледан део рутине вежбања многих људи, али није увек лако знати која је врста истезања најбоља у различито време. Да ли треба да останете у дубоком истезању и заиста осетите како се...