ДЕО 2. Заустављени сте у развоју тренинга и мислите да морате да промените вежбе?
ДЕО 2. Заглавили сте у напретку тренинга и мислите да треба да промените вежбе? Онда би требало да читате даље.
Никада не морате да мењате вежбе које радите да бисте наставили да се развијате и јачате. Ако сте пронашли вежбе које вам се свиђају и знате како да их изведете технички, наставите.
Уз то, развој може бити спор и онда постоје ТРИ једноставне ствари које треба размотрити да бисте наставили са развојем.
Овде такође треба да запамтимо да ментално и физичко држимо одвојено, да задржимо мотивацију за тренинг одвојено и сам тренинг.
Чињеница да више не постоји мотивација за развој у вежби је нешто сасвим друго, аспект који је у најмању руку исто толико важан, али нешто о чему нећу писати овде.
Запамтите, ово делује на све мишиће, на све мишићне групе.
Оно што желим да урадите је да једноставно промените једно од следећег:
- Број сетова
- Број понављања
- Дужина одмора између серија
Не морате чак ни да мењате сва три, један од њих би могао бити довољан.
Урадите додатни сет или урадите мањи, повећајте/смањите број понављања, продужите остатак за додатних 30 секунди или бисте га можда требали скратити?
Ако никада нисте размишљали о томе колико дуго се одмарате, мислим да можете почети одатле. Подесите тајмер на 90-120 секунди и видите да ли можете да урадите више понављања него што обично радите у следећем сету.
Више од тога није потребно да бисте наставили да се развијате у истим вежбама и да бисте били забавни током целе године.
Доживите нови ниво удобности током вежбања са одећом за вежбање специјално дизајнираном за тренинг, овде ћете пронаћи наш широк асортиман одеће за тренинг снаге!
Никада немојте престати да изазивате себе!
Срећно!
