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Motivação – O que é e como consegui-la
Fazer uma mudança no estilo de vida requer coragem, paciência, planejamento e apoio tanto de si mesmo como, em parte, do ambiente ao seu redor. Então é necessária mais uma coisa – Motivação. Ma...
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Blocos de construção do corpo – Quantidade recomendada de proteína/dia
Você sabe qual é a quantidade recomendada de proteína/dia, como você pode obter o suficiente e quanta proteína você ingere por dia? Três dicas para obter mais proteína Aqui estão três dicas gerais ...
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ALCANÇANDO SEUS OBJETIVOS DE TREINAMENTO
Quando decidimos começar a treinar; academia, treino em grupo, corrida ou alimentação mais saudável, pode parecer um ato simples. Basta começar e há quantas opções quiser, basta dirigir! O fato de ...
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