Notícias

É melhor comer antes ou depois do treino?

A questão de quando é melhor comer – antes ou depois de um treino – pode ser complicada. Alguns defendem o jejum para se sentirem mais leves, enquanto outros não conseguem imaginar treinar sem ant...

5 dicas para treinamento de força sem lesões

Pequenas lesões podem ser às vezes inevitáveis, mas problemas maiores podem muitas vezes ser prevenidos. Aqui estão cinco dicas que aprendemos ao longo dos anos de treinamento na Workout Brands: ...

Com que frequência preciso fazer exercícios?

Hoje vamos abordar um tema que muitos podem achar confuso: a intensidade do treinamento. Quanto devemos realmente treinar para ver progresso em nossa jornada de treinamento? Com que frequência dev...

Posso fazer exercícios quando estiver doente?

Acreditamos em ouvir o corpo. Não ter medo de movimento ou de seguir em frente não importa o que aconteça. Aqueles que são sensíveis aos seus próprios sinais receberão as respostas automaticamente....

Por que tomar banho frio?

Banho frio – Mais do que apenas uma moda Lembras-te de quando começaram a falar sobre os banhos frios? Todos nós já vimos os vídeos a circular nas redes sociais. Normalmente, usa-se um pequeno gor...

Para ter sucesso com o treinamento ao longo do tempo

O problema recorrente: Em algumas semanas, talvez você não tenha vontade de treinar.Isso acontece com todos nós. Talvez você esteja sobrecarregado no trabalho, haja confusão em casa ou você não ten...

O guarda-roupa perfeito para roupas de ginástica

Vivemos numa era de excesso onde somos constantemente bombardeados com impressões, informações e tentações materialistas. Procuramos ser melhores pessoas ao consumir e possuir mais, mas a questão ...

De volta das férias - Evite o estresse com estas dicas

O que causa o estresse? Independentemente de como vivemos nossas vidas, o estresse físico e mental nos afeta de maneiras diferentes. Prazos, relacionamentos, expectativas e exigências - são apenas...

O que é dor durante o exercício?

Como uma pessoa fisicamente ativa, você raramente se recupera das dores do exercício. Alguns lidam com mais facilidade, enquanto outros mal conseguem sair da cama depois de um treino sério nas pe...

Motivação – O que é e como consegui-la

Fazer uma mudança no estilo de vida requer coragem, paciência, planejamento e apoio tanto de si mesmo como, em parte, do ambiente ao seu redor. Então é necessária mais uma coisa – Motivação. Ma...