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De volta das férias - Evite o estresse com estas dicas

O que causa o estresse? Independentemente de como vivemos nossas vidas, o estresse físico e mental nos afeta de maneiras diferentes. Prazos, relacionamentos, expectativas e exigências - são apenas...

O que é dor durante o exercício?

Como uma pessoa fisicamente ativa, você raramente se recupera das dores do exercício. Alguns lidam com mais facilidade, enquanto outros mal conseguem sair da cama depois de um treino sério nas pe...

Blocos de construção do corpo – Quantidade recomendada de proteína/dia

Você sabe qual é a quantidade recomendada de proteína/dia, como você pode obter o suficiente e quanta proteína você ingere por dia? Três dicas para obter mais proteína Aqui estão três dicas gerais ...