Nyheter

Rumpeblink under knebøy - alt du trenger å vite

Å sitte på huk er en av de mest grunnleggende bevegelsene vi som mennesker kan gjøre. Styrken vi trenger for å utføre en god knebøy er den samme styrken vi bruker når vi hopper, reiser oss og se...

Tren ute om vinteren

Når man snakker om overlevelsesteknikker for trening utendørs om vinteren, det vil si trening i kaldt vær, er det to punkter som er spesielt viktige: Forberedelser Planlegging Forberede...

Kuldeterapi eller varmeterapi? Finn den beste utvinningsstrategien for deg

Å velge riktig restitusjonsmetode kan være forskjellen mellom å føle seg klar for neste treningsøkt eller å sitte fast i en ond sirkel av tretthet og stivhet. Enten målet ditt er å behandle tretth...

Det evige spørsmålet når du sitter på huk: Hvor dypt bør du egentlig gå?

Knebøy diskuteres ofte med samme lidenskap som politikk – alle har en mening om hva som er rett og galt. Men mange av «sannhetene» som sirkulerer er misvisende. Et eksempel er rådet om at "knærn...

Trening til fiasko: Hva trenger du for maksimal muskelvekst?

  Enten du ønsker å bygge muskelmasse, forbedre spesifikke muskelgrupper, eller bare bruke styrketrening for din generelle helse, blir ideen om "trening til utmattelse" ofte misforstått og fe...

Smertefri knebøy - Smerter i rygg eller kne når du sitter på huk?

Smertefri knebøy Får du rygg- eller knesmerter av å sitte på huk? I dag tenkte vi at vi skulle gå over 6 vanlige knebøyfeil som kan føre til smerte i denne fantastiske øvelsen og hvordan du ka...

6 Kettlebell-øvelser alle bør lære

Det er noe spesielt med kettlebells. Det er bare sånn det er. Det er vanskelig å sammenligne kettlebells med noe annet vektutstyr. Kanskje er det den runde formen eller kompaktheten som gjør dem s...

La oss snakke om push-ups

For mange er det å bruke RM (Repetition Max) i push-ups en måte å vise sin styrke. Men bare fordi noen sier at de kan gjøre 50, 75 eller 100 push-ups på rad, betyr det ikke automatisk at de er s...

Gå for å gå ned i vekt - Å gå som trening

Gi din vekttapreise et løft med en av de mest undervurderte treningsformene. Trening med høy intensitet får ofte søkelyset når det kommer til vekttap, men svette, hjertepumpende treningsøkter ...

Hvordan løfte tyngre - Lære å løfte tungt

Følelsen av å løfte tungt er nesten uslåelig Det er få ting som øker selvtilliten så mye som å overraske deg selv med hva kroppen din faktisk er i stand til. Mange som trener maksimal styrk...