Nyheter

Varier treningen – hvorfor?

Derfor bør du variere treningen. Det er flere fordeler med å variere treningen. Vi vil gå over noen av disse fordelene i dagens artikkel. Fordeler med trening med variasjon: Forberedt på me...

Forbedre mobiliteten din

Hvorfor bør du forbedre mobiliteten din? Hvis du streber etter å bevege deg så lett og bekymringsløs som mulig, spiller bevegelighetstrening en sentral rolle. Hvis vi integrerer yoga og/eller m...

Lagtrening uten utstyr

Tren med en venn Gode ​​treningsøkter krever ikke dyrt utstyr eller store treningsområder. Alt du trenger er god fantasi, en dæsj hjernekraft og noen klyper motivasjon. En god måte å øke motivas...

Hva er treningsømhet?

Som en fysisk aktiv person slipper du sjelden unna treningsrelaterte smerter. Noen takler det bedre, mens andre knapt kommer seg opp av sengen etter en hard beintrening. I denne artikkelen skal ...

Motivasjon - Hva det er og hvordan du får det

Å gjøre en livsstilsendring krever mot, tålmodighet, planlegging og støtte både fra deg selv og delvis fra de rundt deg. Da må en ting til – Motivasjon. Men det er ikke alltid lett å finne m...

Fem tips for å nå treningsmålet ditt

...du må sørge for at du faktisk gjør treningen. Det krever mer enn bare visjoner og løfter for å gjøre trening til en del av den daglige rutinen. Det handler om å ta grep, planlegge treningsøkt...

Kroppens byggesteiner - Anbefalt mengde protein/dag

Vet du hva den anbefalte mengden protein/dag er, hvordan du kan få i deg nok og hvor mye protein du får i deg på en dag? Tre tips for å få i deg mer protein Her er tre generelle tips for å få ...

DEL 2. Står du fast i utviklingen av treningen din og tror du må bytte øvelser?

DEL 2. Sitter du fast i treningsfremgangen din og tenker at du trenger å endre øvelser? Da bør du lese videre. Du trenger egentlig aldri å endre øvelsene du gjør for å fortsette å utvikle deg og b...

DEL 1. Står du i utviklingen av treningen din og tror du må bytte øvelser?

Skjer det ingenting når du trener? Har fremgangen din stoppet og den eneste løsningen du ser er å endre øvelser? Da bør du lese dette. Det er noen grunner til at endring av øve...

OPNÅ DINE TRENINGSMÅL

Når vi bestemmer oss for å begynne å trene; å gå på treningsstudio, gruppetrening, løpe eller spise mer sunt, kan det virke som en enkel handling. Du har akkurat kommet i gang, og det er så mange ...