Nieuws

Pijnloze Squats - Pijn in de rug of knieën bij het hurken?

Pijnvrije Squats Heb je last van je rug of knieën tijdens squats? Vandaag willen we 6 veelgemaakte squatfouten bespreken die kunnen leiden tot pijn bij deze geweldige oefening en hoe je ze kunt co...

6 Kettlebell-oefeningen die iedereen zou moeten leren

Er is iets bijzonders aan kettlebells. Het is gewoon zo. Het is bijna onmogelijk om kettlebells te vergelijken met ander fitnessmateriaal. Misschien is het hun ronde vorm of hun compactheid die ze...

Laten we het hebben over push-ups

Het gebruiken van je RM (Maximum Repetities) bij push-ups is voor veel mensen een manier om hun kracht te tonen. Maar alleen omdat iemand zegt dat hij 50, 75 of 100 push-ups achter elkaar kan doen...

Afvallen door te lopen - Wandelen als oefening

Ge je gewichtsverliesreis een boost met een van de meest onderschatte trainingsvormen. High-intensity training krijgt vaak de meeste aandacht als het gaat om gewichtsverlies, maar zweetverhogende ...

Zwaarder tillen - Leer zwaar tillen

Het gevoel van het tillen van zware gewichten is bijna ongeëvenaard Er zijn maar weinig dingen die het zelfvertrouwen zo versterken als jezelf te verrassen met wat je lichaam daadwerkelijk aankan....

CrossFit Benchmark Workouts: Test uw kracht en uithoudingsvermogen in de loop van de tijd

CrossFit is, zoals je waarschijnlijk al weet, een vorm van training die gebaseerd is op functionele oefeningen, hoge intensiteit en meetbaarheid. Het doel is om beter voorbereid te zijn op alle ui...

Aan de slag met Crossfit - 5 benchmarktrainingen voor beginners

Heb je ooit overwogen om CrossFit te proberen, maar ben je niet zeker waar je moet beginnen? Dan raden we je aan om de blog van vandaag te lezen. Binnen CrossFit zijn er een aantal klassieke train...

Hoe u stuwraketten onder de knie krijgt

Iedereen die ooit een thruster in een WOD (Workout of the Day) heeft geprobeerd, kan niet anders dan die moeilijke beweging voelen. De combinatie van squat en press maakt de beweging ongelooflijk ...

7 krachtoefeningen die u moet beheersen als u goed wilt worden in CrossFit

Hier is een gedetailleerde gids voor de zeven basisbewegingen die elke beginner zou moeten leren. Beschouw ze als de basisvaardigheden in krachttraining. Met de juiste techniek en ervaring in deze...

Is het beter om voor of na de training te eten?

De vraag wanneer het het beste is om te eten – vóór of na een training – kan ingewikkeld zijn. Sommigen pleiten voor vasten om zich lichter te voelen, terwijl anderen het zich niet kunnen voorstel...