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Come padroneggiare i propulsori
Chiunque abbia mai provato il thruster in un WOD (Workout of the Day) non può aver mancato quella sensazione di movimento impegnativo. La combinazione di squat e pressa rende il movimento incredib...
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7 esercizi di forza che dovresti padroneggiare se vuoi diventare bravo nel CrossFit
Ecco una guida dettagliata sui sette esercizi fondamentali che ogni principiante dovrebbe imparare. Considerali come le tecniche di base nel sollevamento pesi. Con la giusta tecnica e l'esperienza...
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È meglio mangiare prima o dopo l'allenamento?
La questione di quando sia meglio mangiare – prima o dopo un allenamento – può essere complicata. Alcuni sostengono il digiuno per sentirsi più leggeri, mentre altri non riescono a immaginare di a...
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5 consigli per un allenamento di forza senza infortuni
Le piccole lesioni possono a volte essere inevitabili, ma i problemi più grandi possono spesso essere prevenuti. Ecco cinque consigli che abbiamo imparato nel corso degli anni di allenamento in Wo...
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Quanto spesso devo esercitarmi?
Oggi parleremo di un argomento che molti non hanno ancora ben compreso: l'intensità dell'allenamento. Quanto dobbiamo realmente allenarci per vedere progressi nel nostro percorso di fitness? Con q...
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Le migliori tecniche di recupero
Tutti noi conosciamo questa sensazione: rigidità, dolore e talvolta un forte disagio che può insorgere quando si inizia un nuovo programma di allenamento o ci si spinge un po' più del solito i...
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Posso fare attività fisica quando sono malato?
Crediamo nell'ascolto del corpo. Non avere paura di muoversi o di andare avanti, qualunque cosa accada. Chi è sensibile ai propri segnali riceverà le risposte automaticamente. Hai bisogno di uscire...
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Diventa un maestro dei burpees
Se vuoi migliorare i tuoi burpees, il testo di oggi fa per te. In Workout Brands amiamo i burpees per la loro funzionalità e accessibilità. Un burpee non richiede né attrezzature né molto spazio, ...
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Bagno freddo – Più di una semplice moda Ti ricordi quando si è iniziato a parlare dei bagni freddi? Tutti abbiamo visto i video che circolano sui social media. Di solito si indossa un piccolo berr...
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Per avere successo con la formazione nel tempo
Il problema ricorrente: Alcune settimane potresti non avere affatto voglia di allenarti.Succede a tutti noi. Forse sei sommerso dal lavoro, c'è caos a casa o non dormi bene. Le sfide della vita son...
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