Notizia

Allenamento intenso, anche quando il corpo ti dice di no

Allenati correttamente: così porti il ​​tuo allenamento al livello successivo

Scalare il tuo allenamento non significa fare il minimo – significa allenarsi in modo intelligente. La scalatura intelligente ti aiuta a continuare a svilupparti, a spingerti oltre e ad adattare l...

Cosa succede ai muscoli quando invecchiamo?

Sfoglia i social media o entra in un negozio di articoli sportivi e noterai subito chi è il volto più comune per il training: atleti ben allenati, modelli muscolosi e sportivi di successo. L'allen...

Esercizio o riposo? In questo modo sai se puoi fare esercizio quando sei malato

Malattia e infortuni sono, insieme, i maggiori ostacoli per un atleta. Devi riposarti completamente o puoi comunque fare un allenamento leggero? Come influisce l'allenamento sul sistema immunitari...

Statico vs. stretching dinamico – Quando utilizzare quale metodo?

Lo stretching è una parte fondamentale della routine di allenamento di molte persone, ma non è sempre facile sapere quale tipo di stretching sia il migliore in diversi momenti. Dobbiamo restare in...

Modi efficaci per recuperare il corpo: come affrontare al meglio i postumi di una sbornia

Ti sei svegliato con quella sensazione familiare di stanchezza, sete e un lieve mal di testa pulsante? La sbornia non è solo un effetto collaterale indesiderato di una serata divertente, ma è il m...

Metti alla prova il tuo massimale per 1 ripetizione. Come fai?

Maxing Out: come farlo nel modo giusto e perché può migliorare il tuo allenamento Esagerare regolarmente è spesso visto come un classico errore da principiante, o come un modo sicuro per causa...

Cinque passaggi per gestire un infortunio in allenamento

Subire un infortunio durante l'allenamento è frustrante, ma per la maggior parte delle persone è una parte inevitabile del gioco. La cosa importante è come gestisci la situazione e come torni indi...

Tutto quello che devi sapere sul riposo - Quando hai bisogno di riposare, riposa adeguatamente

Le adattamenti all'allenamento avvengono come risultato di due fattori opposti, ma ugualmente importanti: L'intensità del carico, eIl riposo e il recupero intenzionali.Senza quest'ultimo, il corpo...

Tre consigli per migliori affondi bulgari - Split squat

  Tre consigli per perfezionare i tuoi affondi bulgari e ottenere di più da questo fantastico esercizio Gli affondi bulgari, o Bulgarian split squat, sono da tempo considerati uno degli eserci...