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Utilizzare il proprio RM (Massimo di Ripetizioni) nelle flessioni è per molti un modo per dimostrare la propria forza. Tuttavia, dire che qualcuno è in grado di fare 50, 75 o 100 flessioni di segu...
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Perdere peso camminando - Camminare come esercizio
Dai una spinta al tuo viaggio di perdita di peso con una delle forme di allenamento più sottovalutate. L'allenamento ad alta intensità riceve spesso l'attenzione principale quando si parla di perd...
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Come sollevare carichi pesanti - Impara a sollevare carichi pesanti
La sensazione di sollevare pesi pesanti è quasi imbattibile Ci sono poche cose che rafforzano la fiducia in se stessi come sorprendersi di cosa il corpo sia davvero in grado di fare. Molti che all...
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Allenamenti benchmark CrossFit: metti alla prova la tua forza e resistenza nel tempo
CrossFit è, come sicuramente già sai, una forma di allenamento che si basa su esercizi funzionali, alta intensità e misurabilità. Lo scopo è diventare meglio preparati per tutte le s...
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Inizia con Crossfit: 5 allenamenti di riferimento per principianti
Hai mai pensato di provare il CrossFit, ma sei un po' incerto su dove iniziare? Allora ti consigliamo di leggere il post di oggi. Nel CrossFit esistono una serie di allenamenti classici. Questi al...
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Come padroneggiare i propulsori
Chiunque abbia mai provato il thruster in un WOD (Workout of the Day) non può aver mancato quella sensazione di movimento impegnativo. La combinazione di squat e pressa rende il movimento incredib...
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7 esercizi di forza che dovresti padroneggiare se vuoi diventare bravo nel CrossFit
Ecco una guida dettagliata sui sette esercizi fondamentali che ogni principiante dovrebbe imparare. Considerali come le tecniche di base nel sollevamento pesi. Con la giusta tecnica e l'esperienza...
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È meglio mangiare prima o dopo l'allenamento?
La questione di quando sia meglio mangiare – prima o dopo un allenamento – può essere complicata. Alcuni sostengono il digiuno per sentirsi più leggeri, mentre altri non riescono a immaginare di a...
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5 consigli per un allenamento di forza senza infortuni
Le piccole lesioni possono a volte essere inevitabili, ma i problemi più grandi possono spesso essere prevenuti. Ecco cinque consigli che abbiamo imparato nel corso degli anni di allenamento in Wo...
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Quanto spesso devo esercitarmi?
Oggi parleremo di un argomento che molti non hanno ancora ben compreso: l'intensità dell'allenamento. Quanto dobbiamo realmente allenarci per vedere progressi nel nostro percorso di fitness? Con q...
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