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Gli elementi costitutivi del corpo: quantità raccomandata di proteine al giorno
Sai qual è la quantità raccomandata di proteine al giorno, come puoi assumerne abbastanza e quante proteine assumere in un giorno? Tre consigli per assumere più proteine Ecco tre suggerimenti g...
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PARTE 2. Sei in fase di stallo nello sviluppo del tuo allenamento e pensi di dover cambiare esercizi? Allora dovresti continuare a leggere. Non hai mai davvero bisogno di cambiare gli esercizi che ...
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Non succede nulla quando ti alleni? I progressi si sono arrestati e l’unica soluzione che vedi è cambiare esercizi? Allora dovresti leggere questo. Ci sono alcuni motivi per cui cambiare es...
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RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI DI FORMAZIONE
Quando decidiamo di iniziare la formazione; fare palestra, allenarsi in gruppo, correre o mangiare in modo più sano, può sembrare un atto semplice. Devi solo iniziare e ci sono tutte le opzioni che...
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FAI IL PASSO VERSO UNA VITA (BAR LIFTING).
Allenamento con bilanciere - Squat Stacco Panca Pressa per spalle Quando ci si lancia nel mondo del sollevamento è facile sentirsi entusiasti e voler stupire gli altri. Domande come "quanto fai in...
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Dare il benvenuto all’autunno significa anche dire addio all’estate e alla prima metà del 2024. Che ci piaccia o no, è ora di andare avanti. La vacanza sarà come una pausa dalla vita di tutti i gi...
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Leggere, comprendere e allenarsi CrossFit - Glossario
Quando entri in una palestra CrossFit per la prima volta, può sembrare di trovarti di fronte a un sistema di codici segreti. Ci sono un sacco di strane abbreviazioni nel modulo di allenamento e il...
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PADRONEGGIA LO SWING DEL KETTLEBELL
Circa dieci anni fa, un’ondata colpì le palestre svedesi di tutto il paese. Uno strumento di pesistica relativamente sconosciuto aveva preso d'assalto il mondo dell'allenamento. Una palla di ferro...
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