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Terapia del freddo o terapia del caldo? Trova la migliore strategia di recupero per te
Scegliere il metodo di recupero giusto può fare la differenza tra sentirsi pronti per il prossimo allenamento o rimanere intrappolati in un circolo vizioso di stanchezza e rigidità. Che il tuo obi...
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L'eterna domanda quando si fa squat: quanto in profondità dovresti davvero andare?
Gli squat vengono spesso discussi con la stessa passione della politica: tutti hanno un'opinione su cosa sia giusto o sbagliato. Tuttavia, molte delle "verità" che circolano sono fuorvianti. Un es...
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Allenamento fino al cedimento: cosa ti serve per la massima crescita muscolare?
Ricorda la prima volta che hai sollevato pesi? Cosa hai fatto?Probabilmente sei andato al bilanciere, hai sollevato il peso più pesante che riuscivi a gestire e hai eseguito qualche tipo di ...
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Squat indolori - Dolore alla schiena o alle ginocchia durante lo squat?
Squat senza dolore Ti fa male la schiena o le ginocchia durante gli squat? Oggi vogliamo esplorare 6 errori comuni che si fanno durante gli squat, che possono portare a dolore in questo fantastico...
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6 esercizi con i kettlebell che tutti dovrebbero imparare
C'è qualcosa di speciale nei kettlebell. È così, punto. È quasi impossibile paragonare i kettlebell ad altre attrezzature da allenamento. Forse è la loro forma rotonda o la loro compattezza che li...
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Utilizzare il proprio RM (Massimo di Ripetizioni) nelle flessioni è per molti un modo per dimostrare la propria forza. Tuttavia, dire che qualcuno è in grado di fare 50, 75 o 100 flessioni d...
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Perdere peso camminando - Camminare come esercizio
Dai una spinta al tuo viaggio di perdita di peso con una delle forme di allenamento più sottovalutate. L'allenamento ad alta intensità riceve spesso l'attenzione principale quando si parla di perd...
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Come sollevare carichi pesanti - Impara a sollevare carichi pesanti
La sensazione di sollevare pesi pesanti è quasi imbattibile Ci sono poche cose che rafforzano la fiducia in se stessi come sorprendersi di cosa il corpo sia davvero in grado di fare. Molti che all...
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Allenamenti benchmark CrossFit: metti alla prova la tua forza e resistenza nel tempo
CrossFit è, come sicuramente già sai, una forma di allenamento che si basa su esercizi funzionali, alta intensità e misurabilità. Lo scopo è diventare meglio preparati per tutte le s...
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Inizia con Crossfit: 5 allenamenti di riferimento per principianti
Hai mai pensato di provare il CrossFit, ma sei un po' incerto su dove iniziare? Allora ti consigliamo di leggere il post di oggi. Nel CrossFit esistono una serie di allenamenti classici. Questi al...
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