Fréttir

Athleisure – Bekväma Kläder Till Träning & Vardag

Athleisure, vad är det egentligen? Det är plagg som passar perfekt till vardags men även till gymmet. Alltså bekväma kläder som du kan använda på gymmet men även bära på jobbet utan att du sticker ...

Streetwear - Plagg för vardagen

Vad är egentligen streetwear? Det handlar om att kombinera stil och bekvämlighet i ett. Från t-shirts och hoodies till byxor och kepsar, streetwear har blivit ett populärt val för många, både på jo...

Klä dig snyggt och bekvämt i sommar – våra bästa tips!

Mode och varmt väder kan vara en svår kombination Men oroa dig inte! I det här blogginlägget så kommer vi ge dig tips och råd på hur du kan uppgrader din garderob så du är redo för sommaren och al...

Koncentrisk, excentrisk & isometrisk träning - Vad är skillnaden

Koncentrisk, excentrisk och isometrisk rörelse. Förstå skillnaderna och bemästra dem alla Styrketräning handlar om mer än att bara lyfta vikter upp och ner. Tänk dig att du gör ditt sista set bänkp...

Mikil þjálfun - jafnvel þegar líkaminn segir nei

Flestum gæti dottið í hug bootcamps, crossfit, þungar æfingar eða millihlaup. Hann lítur út fyrir að vera sveittur, sprengilegur og grjótharður. Sumir finna hvernig hvatning byrjar að spretta upp ...

Þjálfa rétt - Hvernig á að taka þjálfun þína á næsta stig

Að auka þjálfun þína snýst ekki um að vera huglaus - það snýst um að æfa skynsamlega. Snjöll mælikvarði hjálpar þér að halda áfram að þróast, ýta undir sjálfan þig og á sama tíma aðlaga þjálfun ...

Hvað verður um vöðva þegar við eldumst?

Skrunaðu í gegnum samfélagsmiðla eða farðu inn í íþróttaverslun og þú munt fljótt taka eftir því hverjir fá venjulega að vera andlit þjálfunar: toppþjálfaðir íþróttamenn, vöðvastæltur líkamsræktar...

Æfing eða hvíld? Hvernig á að vita hvort þú getur æft þegar þú ert veikur

Að verða veikur er, fyrir utan meiðsli, stærsta hindrun íþróttamanns. Ættir þú að hvíla þig alveg, eða geturðu samt gert auðveldari æfingu? Hvaða áhrif hefur hreyfing á ónæmiskerfið í raun og veru ...

Static vs Dynamic teygja – Hvenær ættir þú að nota hvaða aðferð?

Teygjur eru sjálfsagður hluti af æfingarútgáfu margra en það er ekki alltaf auðvelt að vita hvaða teygjutegund er best á mismunandi tímum. Ættir þú að vera í djúpri teygju og virkilega finna vöðva...

Árangursríkar leiðir til að endurheimta líkamann: Hvernig er best að takast á við timburmenn

Hefur þú vaknað með þessari kunnuglegu tilfinningu um þreytu, þorsta og örlítið pulsandi höfuð? Timburmenn eru ekki bara óæskileg aukaverkun af skemmtilegu kvöldi – það er leið líkamans til að min...