Hírek

Edzés vagy pihenés? Így tudhatod, hogy tudsz-e gyakorolni, ha beteg vagy

A betegség az sérülések mellett az egyik legnagyobb akadálya a sportolóknak. Teljes pihenésre van szükséged, vagy végezhetsz enyhébb edzést? Hogyan befolyásolja valójában az edzés az immunrendszer...

A test helyreállításának hatékony módjai: Hogyan kezeljük a legjobban a másnaposságot

Felébredtél a jól ismert fáradtság, szomjúság és egy enyhe lüktető fejfájás érzésével? A másnaposság nem csupán egy nem kívánt mellékhatása egy szórakoztató estének – ez a test módja, hogy emlékez...

Minden, amit a pihenésről tudni kell - Ha pihenned kell, pihenj rendesen

A tréningadaptációk két ellentétes, de egyaránt fontos tényező eredményeként jönnek létre: A terhelés intenzitása, ésA szándékos pihenés és regenerálódás.Anélkül, hogy az utóbbi jelen lenne, a tes...

Hidegterápia vagy hőterápia? Találja meg az Ön számára legjobb helyreállítási stratégiát

A megfelelő regenerációs módszer kiválasztása lehet a különbség aközött, hogy készen állsz-e a következő edzésre, vagy belekerülsz egy ördögi körbe a fáradtság és a merevség miatt. Akár a fáradtsá...

Edzés előtt vagy után jobb enni?

A kérdés, hogy mikor a legjobb étkezni – edzés előtt vagy után – bonyolult lehet. Egyesek a böjtöt hirdetik, hogy könnyebbnek érezzék magukat, míg mások el sem tudják képzelni, hogy edzenek anélkü...

5-tipp-sérülésmentes-erő-edzés

A kisebb sérülések néha elkerülhetetlenek, de a nagyobb problémák általában megelőzhetők. Íme öt tipp, amelyet a Workout Brands-nél az évek során, a tréningekből tanultunk: Értsd meg a sérülé...

Milyen gyakran kell gyakorolnom?

Ma ma megosztani egy témát, amelyet sokan nem igazán értenek; az edzés intenzitása.Valójában mennyit kell edzenünk ahhoz, hogy előrelépést lássunk az edzésünkkel kapcsolatban? Milyen gyakran k...

A legjobb helyreállítási technikák

Mindannyian ismerjük ezt az érzést.Feszültség, fájdalom és néha nagyon kellemetlen fájdalom, ami felmerülhet, amikor új edzésprogramot indítasz, vagy egy nap kicsit túlzottan megterheled magad...

Tudok edzeni, ha beteg vagyok?

Hiszünk a testre hallgatásban. Nem kell félni a mozgástól vagy az előrehaladástól, bármi is történjen. Azok, akik érzékenyek a saját jeleikre, automatikusan megkapják a válaszokat. Ki kell szállni?...

Miért vegyen hideg fürdőt?

Hideg fürdő – Több mint egy trend Emlékszel, amikor a hideg fürdők elkezdtek felkapott témává válni? Mindannyian láttuk a közösségi médiában keringő videókat. Ideális esetben egy kis sapkát vi...