Hírek

5 tipp a sikeres szabadtéri edzéshez

Az edzőterembe járni való idő és lehetőség olyan luxus, amelyet nem mindenki engedhet meg magának. De aki elsajátította a szabadtéri testmozgást, annak soha nincs messze a szükséges mozgás. A Worko...

A rettegett gyakorló tológépek

Próbáltad már a thrusters gyakorlatot? Ha nem, akkor elmondhatjuk, hogy "kellemes meglepetés vár rád". Nem véletlen, hogy ez a súlyzós gyakorlat igazi klasszikussá vált a crossfit körökben. Nehéz,...

A tökéletes edzőruha szekrény

Éljük egy olyan bőségkorban, ahol folyamatosan benne vagyunk az impulzusok, információk és a materializmus csábításaiban. Arra törekszünk, hogy jobb emberek legyünk, ha több mindent fogyasztunk és...

Vissza a nyaralás után - Kerüld el a stresszt ezekkel a tippekkel

Mi okoz stresszt? Függetlenül attól, hogyan éljük az életünket, a fizikai és mentális stressz különböző módon hat ránk. Határidők, kapcsolatok, elvárások és követelmények – ezek csak néhány példa ...

Változtasd a képzést – Miért?

Ezért érdemes változtatni a képzésen Számos előnnyel jár az edzések változatossága. A mai cikkben ezek közül az előnyök közül néhányat áttekintünk.A változatos képzés előnyei: Többre készült Csökk...

Javítsa a mobilitást

Miért érdemes javítani a mobilitáson? Ha a lehető legkönnyebb és gondtalanabb mozgásra törekszel, akkor a mobilitási tréning központi szerepet kap. Ha a jógát és/vagy a mobilitás edzést beépítjük a...

Csapatedzés felszerelés nélkül - Edzés egy baráttal

Jó edzéshez sem kell drága felszerelés, sem nagy edzőterem.Csak jó fantázia, egy kis kitartás és néhány csipet motiváció szükséges. A motiváció növelésének jó módja az, ha egy baráttal edzel. Együt...

Mi az a gyakorlati fájdalom?

Fizikailag aktív emberként ritkán lábadozik ki az edzési fájdalomból. Van, aki könnyebben megbirkózik, míg mások alig tudnak kikelni az ágyból egy komoly lábtorna után. Ebben a cikkben a következ...

Motiváció - Mi ez és hogyan lehet megszerezni

Az életmódváltás bátorságot, türelmet, tervezést és támogatást igényel mind öntől, mind részben a környezetében élőktől. Ezután még egy dologra van szükség – a motivációra. A motiváció megta...

Öt tipp a fitneszcélok eléréséhez

...meg kell győződnie arról, hogy valóban végrehajtja a képzést. Többre van szükség, mint pusztán víziókra és ígéretekre, hogy a testmozgást a napi rutin részévé tegyük. Cselekvésről, tréningek me...