Hírek

Kerülje el a stresszt ezekkel a tippekkel

Mi okozza a stresszt? Nem számít, hogyan éljük az életünket, a fizikai és mentális stressz különböző módon hat ránk. Határidők, kapcsolatok, elvárások és igények – csak néhány példa a kiskapukra, a...

Változtasd a képzést – Miért?

Ezért érdemes változtatni a képzésen Számos előnnyel jár az edzések változatossága. A mai cikkben ezek közül az előnyök közül néhányat áttekintünk.A változatos képzés előnyei: Többre készült Csökk...

Javítsa a mobilitást

Miért érdemes javítani a mobilitáson? Ha a lehető legkönnyebb és gondtalanabb mozgásra törekszel, akkor a mobilitási tréning központi szerepet kap. Ha a jógát és/vagy a mobilitás edzést beépítjük a...

Csapatedzés felszerelés nélkül - Edzés egy baráttal

Jó edzéshez sem kell drága felszerelés, sem nagy edzőterem.Csak jó fantázia, egy kis kitartás és néhány csipet motiváció szükséges. A motiváció növelésének jó módja az, ha egy baráttal edzel. Együt...

Mi az a gyakorlati fájdalom?

Fizikailag aktív emberként ritkán lábadozik ki az edzési fájdalomból. Van, aki könnyebben megbirkózik, míg mások alig tudnak kikelni az ágyból egy komoly lábtorna után. Ebben a cikkben a követke...

Motiváció - Mi ez és hogyan lehet megszerezni

Az életmódváltáshoz bátorság, türelem, tervezés és támogatás szükséges mind önmagunktól, mind részben a környezetünktől. Ezután még egy dologra van szükség – a motivációra. A motiváció megt...

Öt tipp a fitneszcélok eléréséhez

...meg kell győződnie arról, hogy valóban végrehajtja a képzést. Többre van szükség, mint pusztán víziókra és ígéretekre, hogy a testmozgást a napi rutin részévé tegyük. Cselekvésről, tréningek...

A szervezet építőkövei - Ajánlott fehérjemennyiség/nap

Tudod, hogy mennyi az ajánlott fehérje/nap mennyiség, hogyan juthatsz eleget és mennyi fehérjét kapsz egy nap alatt? Három tipp a több fehérje beviteléhez Íme három általános tipp, hogy több ...

2. RÉSZ. Megakadt az edzés fejlesztése, és úgy gondolja, hogy gyakorlatokat kell váltania?

2. RÉSZ. Megakadt az edzés fejlesztése, és úgy gondolja, hogy gyakorlatokat kell váltania? Akkor érdemes tovább olvasnod. Valójában soha nem kell megváltoztatnia a gyakorlatokat, hogy folyamatosan...

1. RÉSZ. Megakadt az edzés fejlesztése, és úgy gondolja, hogy gyakorlatokat kell váltania?

Nem történik semmi edzés közben? A fejlődés megtorpant, és az egyetlen megoldás, amit a gyakorlatok megváltoztatása lát? Akkor ezt el kell olvasnod. Van néhány ok, amelyek miat...