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Faire de l'exercice ou se reposer ? Voici comment savoir si vous pouvez faire de l'exercice lorsque vous êtes malade

Tomber malade est, à part les blessures, le plus grand obstacle pour un athlète. Faut-il se reposer complètement ou peut-on quand même faire une séance plus légère ? Comment l'entraînement affecte...

Des moyens efficaces pour récupérer le corps : comment gérer au mieux une gueule de bois

Vous êtes-vous réveillé avec cette sensation familière de fatigue, de soif et une légère douleur lancinante à la tête ? Une gueule de bois n'est pas seulement un effet secondaire indésirable d'une...

Tout ce que vous devez savoir sur le repos - Quand vous avez besoin de vous reposer, reposez-vous correctement

Les adaptations à l'entraînement se produisent en raison de deux facteurs opposés, mais tout aussi importants : L'intensité de la charge, etLe repos et la récupération intentionnels.Sans ce dernie...

Thérapie par le froid ou thérapie par la chaleur ? Trouvez la meilleure stratégie de récupération pour vous

Choisir la bonne méthode de récupération peut faire toute la différence entre se sentir prêt pour votre prochain entraînement ou rester bloqué dans un cercle vicieux de fatigue et de raideur. Que ...

Vaut-il mieux manger avant ou après l’entraînement ?

La question de savoir quand il est préférable de manger – avant ou après une séance d'entraînement – peut être complexe. Certains prônent le jeûne pour se sentir plus léger, tandis que d'autres ne...

5 conseils pour un entraînement musculaire sans blessure

Les petites blessures peuvent parfois être inévitables, mais les problèmes plus importants peuvent souvent être évités. Voici cinq conseils issus de notre expérience chez Workout Brands au fil des...

À quelle fréquence dois-je faire de l’exercice ?

Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet que beaucoup n'ont pas encore bien saisi : l'intensité de l'entraînement. Combien devons-nous vraiment nous entraîner pour voir des progrès dans notre...

Meilleures techniques de récupération

Nous connaissons tous ce sentiment : raideur, douleurs et parfois des désagréments significatifs qui peuvent survenir lorsque vous commencez un nouveau programme d'entraînement ou que vous vous po...

Puis-je faire de l'exercice quand je suis malade ?

Nous croyons qu’il faut écouter le corps. Ne pas avoir peur du mouvement ni d’aller de l’avant quoi qu’il arrive. Ceux qui sont sensibles à leurs propres signaux recevront les réponses automatiquem...

Pourquoi prendre un bain froid ?

Bain froid – Bien plus qu'une simple tendance Te souviens-tu quand on a commencé à parler des bains froids ? Nous avons tous vu les vidéos qui circulent sur les réseaux sociaux. De préférence, il ...