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¿Ejercicio o descanso? Así sabes si puedes hacer ejercicio cuando estás enfermo

Enfermarse es, además de las lesiones, el mayor obstáculo para los atletas. ¿Deberías descansar completamente o puedes hacer un entrenamiento más ligero? ¿Cómo afecta realmente el ejercicio al sis...

Formas efectivas de recuperar el cuerpo: cómo lidiar mejor con la resaca

¿Te has despertado con esa sensación familiar de fatiga, sed y un ligero dolor de cabeza palpitante? Una resaca no es solo un efecto secundario no deseado de una noche divertida, sino la forma en ...

Todo lo que necesitas saber sobre el descanso - Cuando necesites descansar, descansa adecuadamente

Las adaptaciones al entrenamiento ocurren como resultado de dos factores opuestos, pero igualmente importantes: La intensidad de la carga, yEl descanso y la recuperación intencionada.Sin este últi...

¿Terapia de frío o terapia de calor? Encuentre la mejor estrategia de recuperación para usted

Elegir el método de recuperación adecuado puede marcar la diferencia entre sentirse preparado para la próxima sesión de entrenamiento o quedar atrapado en un círculo vicioso de fatiga y rigidez. I...

¿es-mejor-comer-antes-o-después-de-entrenar?

La pregunta de cuándo es mejor comer, antes o después de un entrenamiento, puede ser complicada. Algunos abogan por el ayuno para sentirse ligeros, mientras que otros no pueden imaginarse entrenar...

5-consejos-para-entrenar-fuerza-sin-lesiones

Pequeñas lesiones a veces pueden ser inevitables, pero los problemas mayores suelen ser prevenibles. Aquí hay cinco consejos de lo que hemos aprendido en Workout Brands a lo largo de los años ...

¿Con qué frecuencia necesito hacer ejercicio?

Hoy queremos abordar un tema que muchos aún no comprenden del todo: la intensidad del entrenamiento.¿Cuánto debemos entrenar realmente para ver progresos en nuestro viaje de acondicionamiento ...

Las mejores técnicas de recuperación

Todos reconocemos la sensación. Rigidez, dolor y, a veces, un dolor muy incómodo que puede surgir cuando comienzas un nuevo programa de entrenamiento o te has exigido un poco más de lo habitua...

¿Puedo hacer ejercicio cuando estoy enfermo?

Creemos en escuchar el cuerpo. No tener miedo al movimiento ni a seguir adelante pase lo que pase. Aquellos que son sensibles a sus propias señales recibirán las respuestas automáticamente. ¿Necesi...

¿Por qué darse un baño frío?

Baños fríos: Más que solo una moda ¿Recuerdas cuando se empezó a hablar de los baños fríos? Todos hemos visto los videos circulando en las redes sociales. Preferiblemente, uno lleva un gorrito...