ОСТВАРИВАЊЕ ВАШИХ ЦИЉЕВА ТРЕНИНГА
Када одлучимо да почнемо да вежбамо; одлазак у теретану, групни тренинг, трчање или здравије исхране, може изгледати као једноставан чин. Тек сте почели и постоји толико много опција, само наставите!
Чињеница да је то нешто што вам се раније тако тешко допало да сте увек престајали да то радите, није нешто о чему размишљате. Важно је само да почнете, а онда ће све остало само од себе, зар не?
Из мог сопственог искуства, након више од деценије као ПТ, одговор је не.
Веома је ретко да нам нешто једноставно дође и одједном смо толико добри у томе да постане толико забавно да не желимо да станемо.
Стога је важан и избор онога од чега ћете почети. Или можда боље; Оно на чему одлучите да се заглавите постаје важно за шта се борити и дати времена да се пронађе.
Ево неколико тачака о којима треба размислити пре него што почнете да тренирате у јесен 2024:
- Дајте себи времена.
- Дефинишите своје циљеве тренинга
- Пронађите право место
- Набавите одговарајућу опрему
- Добијте помоћ и мотивацију
ДАЈ СЕ ВРЕМЕНА
Да бисте били успешни у свом тренингу, важно је да одвојите време за њега. Пронађите место у свом распореду где можете дати приоритет вежбању. Почните са малим и постепено повећавајте, један сат недељно може бити добар почетак.
Такође дајте себи времена током дужег периода да заиста испробате различите врсте тренинга и одлучите да наставите док не пронађете свој тип.
ДЕФИНИРАЈТЕ СВОЈЕ ЦИЉЕВЕ ТРЕНИНГА
Размислите о томе коју врсту обуке волите или желите да покушате. Усудите се да пробате нешто што никада нисте пробали. Имате све да добијете и то вам може дати свеж и узбудљив почетак новог начина живота (да, велико је и вредиће тога).
Оно што смо приметили је да је лако заборавити да постоји безброј врста тренинга у којима треба учествовати. На пример, посетите мачевалачки клуб на дан њиховог пробног тренинга или зашто не пробати сесију у локалном клубу за прескакање конопца?
ПРОНАЂИТЕ ПРАВО МЕСТО
Уверите се да је ваш простор за вежбање удобан и лако доступан. Када је јесен/зима ту, мрак је, пада киша, имате пуно посла, нисте добро спавали и посвађали сте се са неким ко вам се свиђа итд., није тако лако наћи времена за вежбање.
У таквим ситуацијама помаже ако време путовања није нешто што обично ствара мало трења, јер када изговори почну да падају, приступачност може постати нешто што има тенденцију да разбије структуру.
НАБАВИТЕ ПРАВУ ОПРЕМУ
Добра опрема за вежбање може учинити тренинг забавнијим и ефикаснијим. Не морате да улажете у скупе гаџете, већ изаберите опрему која одговара вашој обуци и буџету.
Оно што је важно јесте да имате опрему која добро функционише и која вам омогућава да вежбате, будете бољи и на крају да вам буде забавно.
Препоручујемо вам да користите ципеле посебно дизајниране за тренинг како бисте оптимизовали тренинг и осигурали стабилност приликом подизања тешких тегова. Нашу широку палету ципела из Ундер Армоур-а, између осталих, можете пронаћи овде !
ПОТРАЖИТЕ ПОМОЋ И МОТИВАЦИЈУ
Без обзира на то да ли сте већ радили овај облик тренинга или не, обећајте себи да ћете купити 5-10 сати (или оно што се препоручује) од тренера да бисте себи пружили праве услове да то урадите како треба, да се побољшате и, опет, да вам буде забавно.
Запамтите, Златан зна фудбал и уме да га игра и имао је тренере читаву своју каријеру, како можете мислити да ћете знати облик тренинга који изаберете да тренирате без помоћи?
Што се тиче личности, добијам додатну мотивацију када купујем нову одећу за вежбање, увек је забавно надоградити своју гардеробу за вежбање. Погледајте наш асортиман модерне одеће за вежбање од Релоад-а , Ундер Армоур -а и Гавела већ данас.
РЕЗИМЕ
Лако је гледати на некога ко је успео да уради оно што желите да постигнете и заборавите да видите време које је требало да стигне до тога. Ништа не долази само од себе.
Обезбедите себи праве услове постављањем ових циљева тренинга пре него што почнете са више специфичним циљевима тренинга.
Почните са десног краја и ако не знате где се налази, потражите помоћ од некога ко зна.
