Novice
Trije nasveti za boljše bolgarske izpadne korake - Razcepljeni počep
Tri tipy, ako vylepšiť bulharské výpady a vyťažiť z tohto fantastického cvičenia čo najviac Bulharské výpady, známe aj ako Bulgarian split squat, sú už dlho považované za jedno z najnáročnejších a...
Več
Pomežik z zadnjico pri počepu - vse, kar morate vedeti
Drep je eden izmed najbolj osnovnih gibov, ki jih kot ljudje izvajamo. Sila, ki jo potrebujemo za izvedbo dobrega drepa, je enaka tisti, ki jo uporabljamo pri skakanju, vstajanju in sedenju. Z dru...
Več
Večno vprašanje pri počepu: Kako globoko bi morali iti v resnici?
Drepy sa často diskutujú s rovnakou vášňou ako politika – každý má svoj názor na to, čo je správne a čo nie. Mnohé z týchto „právd“, ktoré sa šíria, sú však zavádzajúce. Jedným príkladom je rada, ...
Več
Neboleči počepi – Bolečine v hrbtu ali kolenih pri počepu?
Brezboleči počepi Vas bolijo hrbet ali kolena pri počepih? Danes bomo obravnavali 6 najpogostejših napak pri počepih, ki lahko vodijo v bolečine pri tem fantastičnem vajenju, in kako jih odpraviti...
Več
Každý, kto sa už pokúsil o thruster v rámci WOD (Workout of the Day), vie, aký náročný môže byť tento pohyb. Kombinácia drepu a tlaku činí tento pohyb extrémne náročným pre celé telo, a svaly sa r...
Več
Ali si že kdaj poskusil vajo thrusters? Če ne, te čaka prijetno presenečenje! Ni naključje, da je ta vaja s palico postala prava klasika v svetu crossfita. Je težka, naporna in preprosto never...
Več