Novice

Intenziven trening – tudi ko telo reče ne

Večina si verjetno predstavlja bootcampe, crossfit, težko moč, ali intervalni tek. Zdi se, da je polno znoja, eksplozivno in zelo naporno. Nekateri začutijo, kako se motivacija začne dvigovati z b...

Kaj se dogaja z mišicami, ko se staramo?

Prebrskajte družbena omrežja ali vstopite v športno trgovino, in hitro boste opazili, kdo pogosto nastopa kot obraz treninga: Vrhunskih športnikov, mišičastih fitnes modelov in uspešnih športnikov...

Telovadba ali počitek? Tako veste, ali lahko telovadite, ko ste bolni

Byť chorý je, okrem zranení, najväčšou prekážkou pre športovca. Mal by si úplne odpočívať, alebo môžeš napriek tomu vykonať ľahký tréning? Ako tréning ovplyvňuje imunitný systém a aké riziká priná...

Učinkoviti načini za okrevanje telesa: Kako se najbolje spopasti z mačka

Si se zbudil(a) s tistim znanim občutkom utrujenosti, žeje in rahlim utripajočim glavobolom? Mačka ni le nezaželen stranski učinek zabavne večeri – je način, kako ti telo sporoči, da še vedno dela...

Pet korakov za obvladovanje poškodbe na treningu

Doživeti poškodbo pri treningu je frustrirajoče, vendar je za večino ljudi neizogibni del igre. Pomembno je, kako se spopadeš s situacijo in kako se vrneš nazaj. V današnjem blogu bomo obravnavali...

Vse, kar morate vedeti o počitku - Ko morate počivati, počivajte pravilno

Trening prilagoditve nastanejo kot rezultat dveh nasprotnih, a enako pomembnih dejavnikov: Intenzivnost obremenitve, inNamerni počitek in regeneracija.Brez tega zadnjega dejavnika bo telo na koncu...

Hladna terapija ali toplotna terapija? Poiščite najboljšo strategijo okrevanja zase

Izbira prave metode za okrevanje je lahko razlika med tem, da se počutiš pripravljenega na naslednji trening, ali pa ostaneš v začaranem krogu utrujenosti in togosti. Ne glede na to, ali je tvoj c...

Večno vprašanje pri počepu: Kako globoko bi morali iti v resnici?

Drepy sa často diskutujú s rovnakou vášňou ako politika – každý má svoj názor na to, čo je správne a čo nie. Mnohé z týchto „právd“, ktoré sa šíria, sú však zavádzajúce. Jedným príkladom je rada, ...

CrossFit Benchmark Workouts: Preizkusite svojo moč in vzdržljivost skozi čas

CrossFit je, kot verjetno že veste, vadbeni sistem, ki temelji na funkcionalnih vajah, visoki intenzivnosti in merljivosti. Cilj je biti bolje pripravljen na vse izzive, ki jih prinaša življenje. ...

7 vaj za moč, ki bi jih morali obvladati, če želite postati dobri v CrossFitu

Tu je komplexný sprievodca siedmimi základnými cvičeniami, ktoré by mal zvládnuť každý začiatočník. Považuj ich za základné techniky v silovom tréningu. Akonáhle si osvojuješ dobrú techniku a získ...