Novice
Učinkoviti načini za okrevanje telesa: Kako se najbolje spopasti z mačka
Si se zbudil(a) s tistim znanim občutkom utrujenosti, žeje in rahlim utripajočim glavobolom? Mačka ni le nezaželen stranski učinek zabavne večeri – je način, kako ti telo sporoči, da še vedno dela...
Več
Vse, kar morate vedeti o počitku - Ko morate počivati, počivajte pravilno
Trening prilagoditve nastanejo kot rezultat dveh nasprotnih, a enako pomembnih dejavnikov: Intenzivnost obremenitve, inNamerni počitek in regeneracija.Brez tega zadnjega dejavnika bo telo na koncu...
Več
Hladna terapija ali toplotna terapija? Poiščite najboljšo strategijo okrevanja zase
Izbira prave metode za okrevanje je lahko razlika med tem, da se počutiš pripravljenega na naslednji trening, ali pa ostaneš v začaranem krogu utrujenosti in togosti. Ne glede na to, ali je tvoj c...
Več
Ali je bolje jesti pred ali po treningu?
Otázka, kedy je najlepšie jesť – pred alebo po tréningu – môže byť zložitá. Niektorí sa zasadzujú za pôst, aby sa cítili ľahšie, zatiaľ čo iní si nevedia predstaviť tréning bez predchádzajúceho je...
Več
5-nasvetov-za-vadbo-za-moč-brez poškodb
Malé zranenia môžu byť niekedy nevyhnutné, ale väčším problémom sa väčšinou dá predísť. Tu je päť tipov, ktoré sme sa naučili v spoločnosti Workout Brands počas rokov tréningu: Pochopte svoje...
Več
Kako pogosto moram telovaditi?
Dnes sa budeme zaoberať témou, ktorú mnohí stále nepochopili: intenzita tréningu. Koľko by sme sa vlastne mali trénovať, aby sme videli pokrok na našej ceste k fitnesu? Ako často by som mal tr...
Več
Vsi poznamo to občutek.To stiffness, bolečina in včasih zelo neprijetna bolečina, ki se lahko pojavi, ko začnete nov trening program ali pa ste en dan nekoliko preveč napeli svoje moči. Po eni...
Več
Ali lahko telovadim, ko sem bolan?
Verjamemo v poslušanje telesa. Ne bojite se gibanja ali iti naprej ne glede na vse. Tisti, ki so občutljivi na lastne signale, bodo odgovore prejeli samodejno. Ali moraš ven? Naredi to. Ali morate ...
Več
Zakaj si privoščiti hladno kopel?
Studený kúpeľ – Viac než len trend Pamätáš si, kedy sa začalo hovoriť o studených kúpeľoch? Všetci sme videli videá, ktoré kolujú na sociálnych sieťach. Ideálne je, keď máš na sebe malú č...
Več
Po vrnitvi z dopusta - Izogibajte se stresu s temi nasveti
Kaj povzroča stres? Ne glede na to, kako živimo svoja življenja, nas fizični in duševni stres vplivata na različne načine. Rok izvedbe, odnosi, pričakovanja in zahteve - to so le nekateri primeri ...
Več