Správy

Obmieňajte tréning - Prečo?

Preto by ste mali tréning obmieňať Obmena tréningu má niekoľko výhod. Niektoré z týchto výhod si prejdeme v dnešnom článku.Výhody pestrého školenia: Pripravený na viac Znížené riziko zranenia Zvýš...

Zlepšite svoju mobilitu

Prečo by ste mali zlepšiť svoju mobilitu? Ak sa snažíte pohybovať čo najľahšie a bezstarostne, tréning mobility zohráva ústrednú úlohu. Ak začleníme jogu a/alebo tréning mobility do našej každodenn...

Tímový tréning bez vybavenia

Cvičenie s priateľom Dobré tréningy nevyžadujú drahé vybavenie ani veľké tréningové plochy.Stačí dobrá fantázia, šplechnutie čelovej kosti a pár štipiek motivácie. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť motiv...

Čo je to bolesť pri cvičení?

Ako fyzicky aktívny človek sa len zriedka zotavíte z bolesti pri cvičení. Niektorí to zvládajú ľahšie, zatiaľ čo iní sa po náročnom tréningu nôh ledva postavia z postele. V tomto článku sme sa za...

Motivácia – čo to je a ako ju získať

Zmena životného štýlu si vyžaduje odvahu, trpezlivosť, plánovanie a podporu ako od seba, tak aj čiastočne od okolia. Potom je potrebná ešte jedna vec – motivácia. Nájsť svoju motiváciu však nie...

Päť tipov na dosiahnutie vášho fitness cieľa

...musíte sa uistiť, že školenie skutočne vykonáte. Aby sa cvičenie stalo súčasťou vašej každodennej rutiny, vyžaduje to viac než len vízie a sľuby. Ide o to, aby ste konali, plánovali tréningy a ...

Stavebné kamene tela - Odporúčané množstvo bielkovín/deň

Viete, aké je odporúčané množstvo bielkovín/deň, ako ich môžete získať dostatok a koľko bielkovín za deň prijmete? Tri tipy, ako získať viac bielkovín Tu sú tri všeobecné tipy, ako získať viac biel...

ČASŤ 2. Zastavili ste sa vo vývoji svojho tréningu a myslíte si, že musíte zmeniť cviky?

ČASŤ 2. Zastavili ste sa vo vývoji svojho tréningu a myslíte si, že musíte zmeniť cviky? Potom by ste mali čítať ďalej. Naozaj nikdy nemusíte meniť cvičenia, ktoré robíte, aby ste sa neustále rozví...

ČASŤ 1. Zastavili ste sa vo vývoji svojho tréningu a myslíte si, že musíte zmeniť cviky?

Pri cvičení sa nič nedeje? Zastavil sa pokrok a jediné riešenie, ktoré vidíte, je zmena cvikov? Potom by ste si mali prečítať toto. Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže byť zmena cvikov je...

DOSIAHNUTIE VAŠICH TRÉNINGOVÝCH CIEĽOV

Keď sa rozhodneme začať trénovať; telocvičňa, skupinový tréning, beh alebo zdravšie stravovanie, to sa môže zdať ako jednoduchý úkon. Stačí začať a možností je toľko, koľko len chcete, stačí jazdiť...