Správy

Bezbolestné drepy – Bolí vás chrbát alebo kolená pri drepe?

Bezbolestné drepy Máte bolesti chrbta alebo kolien pri drepoch? Dnes si prejdeme 6 bežných chýb pri vykonávaní drepov, ktoré môžu viesť k bolesti pri tomto fantastickom cvičení, a ako ich opraviť....

6 cvikov s kettlebellom, ktoré by sa mal každý naučiť

Je niečo výnimočné na kettlebelloch. Jednoducho to tak je. Takmer nemožno porovnávať kettlebell s akýmkoľvek iným posilňovacím zariadením. Možno je to ich zaoblený tvar alebo ich kompaktnosť, ktor...

Poďme sa baviť o klikoch

  Používanie svojho RM (maximálneho počtu opakovaní) pri kľukoch je pre mnohých spôsob, ako ukázať svoju silu. Ale len preto, že niekto tvrdí, že dokáže urobiť 50, 75 alebo 100 kľukov za sebou...

Schudnite chôdzou – Chôdza ako cvičenie

Daj svojmu chudnúcemu procesu impulz s jedným z najviac nedocenených typov tréningu. Vysokointenzívny tréning často dostáva najviac pozornosti, keď sa hovorí o chudnutí, ale potenie a zvyšovanie p...

Ako zdvíhať ťažšie - Naučte sa dvíhať ťažké

Pocit zvedania ťažkých váh je takmer neporaziteľný Existuje len niekoľko vecí, ktoré tak posilnia sebavedomie ako prekvapenie samého seba tým, čo všetko vaše telo skutočne dokáže. Mnohí, ktorí tré...

Cvičenie CrossFit Benchmark: Otestujte si svoju silu a vytrvalosť v priebehu času

CrossFit je, ako už pravdepodobne viete, forma tréningu založená na funkčných cvičeniach, vysokej intenzite a merateľnosti. Cieľom je byť lepšie pripravený na všetky výzvy života. Všetky cvičenia ...

Začnite s Crossfitom – 5 benchmarkovými cvičeniami pre začiatočníkov

Chceli ste vyskúšať CrossFit, ale nie ste si istí, odkiaľ začať? Potom vám odporúčame prečítať si dnešný príspevok. V rámci CrossFitu existuje množstvo klasických tréningov. Tieto tréningy majú šp...

Ako zvládnuť Thrustery

Každý, kto sa už pokúsil o thruster v rámci WOD (Workout of the Day), vie, aký náročný môže byť tento pohyb. Kombinácia drepu a tlaku činí tento pohyb extrémne náročným pre celé telo, a svaly sa r...

7 silových cvičení, ktoré by ste mali ovládať, ak chcete byť v CrossFite dobrí

Tu je komplexný sprievodca siedmimi základnými cvičeniami, ktoré by mal zvládnuť každý začiatočník. Považuj ich za základné techniky v silovom tréningu. Akonáhle si osvojuješ dobrú techniku a získ...

Je lepšie jesť pred alebo po tréningu?

Otázka, kedy je najlepšie jesť – pred alebo po tréningu – môže byť zložitá. Niektorí sa zasadzujú za pôst, aby sa cítili ľahšie, zatiaľ čo iní si nevedia predstaviť tréning bez predchádzajúceho je...