Správy

Tréning S Vlastnou Váhou Vonku

Teraz, keď sa počasie začína oteplovať, je ideálne cvičiť vonku. V skutočnosti môžete vonku trénovať nielen silu, ale aj kondíciu. V tomto blogovom príspevku vám dáme tipy na cvičenia s vlastnou v...

Athleisure – pohodlné oblečenie na cvičenie a každodenný život

Athleisure sú oblečenie, ktoré je ideálne na bežné nosenie, ale aj na tréning. Inými slovami pohodlné kúsky, ktoré môžete nosiť v posilňovni, ale aj v práci, bez toho aby ste vyčnievali! Athleisur...

Streetwear – Oblečenie na každý deň

Čo je vlastne streetwear? Ide o spojenie štýlu a pohodlia v jednom. Od tričiek a mikín až po nohavice a šiltovky – streetwear sa stal obľúbenou voľbou pre mnohých, či už do práce, na bežné nosenie...

Oblečte sa toto leto štýlovo a pohodlne – naše najlepšie tipy!

Móda a horúce počasie môžu byť ťažkou kombináciou Ale nebojte sa! V tomto blogovom príspevku vám poskytneme tipy a rady, ako môžete vylepšiť svoj šatník, aby ste boli pripravení na leto a všetko, ...

Sústredný, excentrický a izometrický tréning – aký je rozdiel?

Koncentrický, excentrický a izometrický pohyb – pochopenie rozdielov a zvládnutie všetkých Silový tréning je viac než len zdvíhanie závaží hore a dole. Predstavte si, že robíte svoje posledné kolo...

Intenzívny tréning – aj keď vaše telo hovorí nie

Väčšina ľudí si možno predstaví bootcampy, crossfit, ťažký silový tréning alebo intervalové behanie. Vyzerá to potené, explozívne a tvrdé. Niektorí začnú cítiť, ako im motivácia vŕši, keď počujú t...

Trénujte správne – Takto posuniete svoj tréning na vyššiu úroveň

Zostavovanie tréningu nie je o tom, aby si sa vyhol výzvam – je to o tom, aby si trénoval múdro. Múdra úprava tréningu ti pomôže naďalej rásť, posúvať sa dopredu a zároveň prispôsobovať tréning tv...

Čo sa deje so svalmi, keď starneme?

Prezerajte si sociálne siete alebo vstúpte do športového obchodu a rýchlo si všimnete, kto je často tvárou tréningu: vrcholovo trénovaní atléti, svalnaté fitness modelky a úspešní športovci. Tréni...

Cvičenie alebo oddych? Takto zistíte, či môžete cvičiť, keď ste chorí

Byť chorý je, okrem zranení, najväčšou prekážkou pre športovca. Mal by si úplne odpočívať, alebo môžeš napriek tomu vykonať ľahký tréning? Ako tréning ovplyvňuje imunitný systém a aké riziká priná...

Statický vs. dynamický strečing – kedy akú metódu použiť?

Stretching je neoddeliteľnou súčasťou tréningových rutín mnohých ľudí, ale nie vždy je ľahké určiť, aký typ stretchingu je najlepší v rôznych situáciách. Mal by si zostať v hlbokom strečingu a nao...